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¿Cuántos pistachos hacen 100 calorías?

  1. Si está buscando un refrigerio saludable, los frutos secos como los pistachos son una excelente opción. Esta nuez verde está disponible salada, sin cáscara y asada, y puede incorporarse fácilmente en ensaladas o productos horneados. Aunque los refrigerios para adultos pueden oscilar entre 200 y 300 calorías, se recomienda que los refrigerios para niños no contengan más de 100 calorías.

  1. Según el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos y la Organización para la Salud del Pistacho, una porción estándar de 1 onza de pistachos es equivalente a 49 granos y 158 calorías. Esto significa que una porción reducida de 100 calorías es equivalente a aproximadamente 30 granos de pistacho. Un refrigerio equivalente de 100 calorías puede ser 10 almendras, anacardos o nueces, o 16 cacahuetes

  1. Los pistachos son ricos en nutrientes beneficiosos. Contienen fibra, proteínas y grasas saludables que son buenas para el corazón. ¡La fibra y la proteína en los pistachos los convierten en una opción saludable para comer bocadillos que pueden ser más abundantes en comparación con los bocadillos ricos en carbohidratos como papas fritas, galletas saladas y pretzels



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