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¡Dejar el alcohol por solo 1 mes tiene beneficios duraderos

¡Dejar el alcohol por solo 1 mes tiene beneficios duraderos

  1. Dry January es una iniciativa de la organización benéfica Alcohol Change United Kingdom, que alienta a las personas a intentar dejar el alcohol durante 1 mes al comienzo del año.

  2. Aunque la organización benéfica que promueve este esfuerzo tiene su sede en el Reino Unido, miles de personas en todo el mundo se comprometen a participar en esta campaña cada año.

  3. Es bastante lógico suponer que dejar el alcohol por 31 días solo puede beneficiar la salud, ya que beber regularmente es un factor de riesgo importante para el cáncer, la enfermedad hepática y las enfermedades cardiovasculares, entre otros problemas.

  4. Ahora, un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Sussex en Falmer, Reino Unido, muestra cuánto saltear el alcohol durante 1 mes puede mejorar su vida y concluye que estos beneficios son duraderos.

  5. La investigación, que dirigió el Dr. Richard de Visser de la Universidad de Sussex, encontró que las personas que participaron en Dry January en 2018 informaron niveles de energía más altos y un peso corporal más saludable. También sintieron menos necesidad de beber alcohol, incluso varios meses después de participar en esta iniciativa.

1 mes sin alcohol aumenta la salud a largo plazo

  1. Dr. de Visser y su equipo analizaron los datos que recopilaron de los participantes de Dry January en tres encuestas en línea. Un total de 2.821 personas completaron una encuesta al registrarse para la campaña a principios de enero. En la primera semana de febrero, 1,715 participantes completaron una encuesta, y 816 participantes enviaron datos adicionales en agosto de 2018.

  2. "También hay considerables beneficios inmediatos: nueve de cada 10 personas ahorran dinero, siete de cada 10 duermen mejor y tres de cada cinco pierden peso", agrega. [! 7633 => 1140 = 2!

¡Una larga lista de beneficios

  1. Las personas que participaron en Dry January el año pasado notaron numerosos beneficios de salud mental y física, así como una cuenta bancaria "más saludable". Más específicamente:

  2. "Lo bueno de Dry January es que no se trata realmente de enero. Estar sin alcohol durante 31 días nos muestra que no necesitamos alcohol para divertirnos, relajarnos, socializar ", dice el Dr. Richard Piper, CEO de Alcohol Change UK.

  3. "Eso significa que durante el resto del año, estamos en mejores condiciones para tomar decisiones sobre nuestra bebida y evitar caer en la bebida más de lo que realmente queremos", señala el Dr. Piper.

  4. "Muchos de nosotros conocemos los riesgos para la salud del alcohol (siete formas de cáncer, enfermedad hepática, problemas de salud mental), pero a menudo no sabemos que beber menos también tiene beneficios más inmediatos. Dormir mejor, sentirse más enérgico, ahorrar dinero, mejorar la piel, perder peso ... ¡La lista continúa "

  5. Entonces, ya sea en enero o más adelante en el año, puede intentar cambiar el alcohol por té, jugo o agua durante un mes o incluso unas pocas semanas. Podría hacerte más feliz y saludable, ¡y tu cuenta bancaria también te lo agradecerá

  6. Las personas que participaron en Dry January el año pasado notaron numerosos beneficios de salud mental y física, así como una cuenta bancaria "más saludable". Más específicamente:



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