¡Desafío de 30 días de agradecimiento

Control de peso

1. ¿De qué estás agradecido hoy? Amigos, familia, trabajo, salud, una casa, mascotas, niños: esas son excelentes cosas para comenzar. ¿O qué tal el follaje de otoño, la salsa picante, la plomería interior y un suéter acogedor? Solo mira a tu alrededor, ¡tenemos mucho que agradecer!

¡Cómo hacer el desafío

1. 1. Comience a prestar atención.

2. ¿Fue su almuerzo hoy particularmente bueno? ¿Escuchó una de sus canciones favoritas mientras conducía en su automóvil? ¿Las nubes en el cielo tenían un hermoso patrón? Puedes encontrar gratitud y agradecimiento en cualquier cosa, grande o pequeña.

3. 2. Escríbelo.

4. Cada día, escriba una cosa por la que esté agradecido. Puedes imprimir el calendario diario que hemos creado.

5. 3. Comparte tu progreso.

6. Registrar su gratitud debería llevarle de uno a cinco minutos por día. ¡Es una cantidad de tiempo tan pequeña para gastar en algo que puede brindarle una tremenda felicidad y beneficios para la salud

¿Qué piensas TÚ?