Diez edulcorantes naturales saludables, sus ventajas y desventajas

1. El consumo de mucho azúcar puede provocar enfermedades como obesidad, diabetes y enfermedades cardíacas. El azúcar también contiene calorías vacías; es decir, no contiene nutrientes saludables significativos. Una cucharada de azúcar contiene 49 calorías y 13 gramos de azúcar. Los edulcorantes artificiales contienen muy pocas calorías, pero también se sospecha que causan enfermedades. Los edulcorantes naturales, por otro lado, no dañan la salud, cuando se usan con moderación, y además de calorías, también brindan nutrientes valiosos como vitaminas, minerales o prebióticos. Sin embargo, debido a que es más saludable superar la adicción a los dulces, es preferible comer la mayor cantidad de azúcar posible y solo usar un edulcorante natural en casos excepcionales. ¿Qué edulcorantes naturales existen? ¿Y en qué se diferencian unos de otros?

Contenido

1. Edulcorantes naturales si necesitas dulzor Jarabe de yacón Stevia Melaza de caña de azúcar Miel fechas Jarabe de agave azúcar de harina de coco azucar de arce Jarabe de malta de cebada Jugo espeso

Edulcorantes naturales si necesitas dulzor

1. Es más saludable detener o limitar el uso de azúcar de mesa. Edulcorantes artificiales