¿Es el ramen un buen alimento dietético?

Pasta y azúcar en la sangre

1. Los fideos Ramen son fideos asiáticos secos que puedes convertir en sopa agregando agua caliente, y pueden ser atractivos si necesitas perder peso porque puedes comerlos casi en cualquier momento. Una buena dieta es baja en calorías, abundante y nutritiva, y el ramen puede no cumplir con todos estos criterios. Sin embargo, los fideos ramen pueden ser parte de una dieta saludable para bajar de peso si los usa con cuidado, y un nutricionista puede ayudarlo a adaptarlos a su plan de comidas.

1. La sopa de ramen puede ser una buena dieta si la preparas con cuidado porque comer una sopa gruesa y baja en calorías puede ayudarte a perder peso, de acuerdo con las Directrices dietéticas de 2010 del Departamento de Salud de EE. UU. Y Servicios Humanos. Prepare su ramen con agua extra para que tenga una menor densidad de calorías, lo que significa que tiene menos calorías en la misma porción que cuando usa menos agua. Agregue vegetales con alto contenido de fibra, como brócoli, castañas de agua o zanahorias, para que su ramen sea más abundante.

Preocupaciones de salud

1. Una buena dieta es alta en nutrientes esenciales para que pueda cumplir con sus requerimientos de nutrientes sin exceder su límite de calorías, pero los fideos ramen no son altos en calcio, hierro, ácido fólico, potasio, la mayoría Vitaminas B o vitaminas C, E o A. Si usa el paquete saborizante completo que viene con su ramen, puede obtener fácilmente 1,000 mg de sodio o más, y una dieta alta en sodio puede elevar su presión arterial. Finalmente, los fideos ramen pueden contener acrilamida, que es un compuesto cancerígeno en muchos alimentos horneados, según la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU.