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¿Es la pasta una buena fuente de carbohidratos?

Diferencias de cocina y sabor

  1. Cuando buscas una fuente de carbohidratos fácil y versátil, la pasta puede encabezar tu lista. El principal macronutriente contenido en la pasta es el carbohidrato, que es en gran parte responsable de proporcionar energía a su cuerpo. Sin embargo, algunos tipos de pasta son mejores que otros para proporcionarle energía y mantenerlo saludable.

¡Complejándose

  1. La pasta es lo que se conoce como carbohidrato complejo. Los carbohidratos complejos son almidones, mientras que el otro tipo de carbohidratos, los carbohidratos simples, son azúcares. La fibra es otro carbohidrato que es importante para su salud porque ayuda a la digestión y puede ayudar a reducir el colesterol y estabilizar sus niveles de azúcar en la sangre. Alrededor de la mitad de la ingesta diaria de calorías debe provenir de carbohidratos, y alrededor de un tercio proviene de carbohidratos ricos en almidón como la pasta, señala la Dra. Jeni Worden de NetDoctor.

  1. Que la pasta sea una buena fuente de carbohidratos también depende de usted como individuo. En teoría, la pasta de trigo integral proporciona carbohidratos de liberación lenta, mientras que la pasta blanca puede ser beneficiosa antes de un evento. Sin embargo, si encuentra que la pasta se encuentra particularmente pesada en su estómago, o si no la digiere bien, ¡podría estar mejor con otro tipo de carbohidrato con almidón, como el arroz o las papas



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