¿Existen beneficios para la salud de los refrescos y el agua carbonatada?

Agregar arándanos a su dieta

1. Las bebidas gaseosas se han asociado durante mucho tiempo con efectos negativos para la salud, incluyendo caries, obesidad y agotamiento de calcio. Sin embargo, ciertos tipos de bebidas carbonatadas en realidad promueven beneficios para la salud, incluida la hidratación y la pérdida de peso. El agua carbonatada es simplemente agua con gas, a la que se pueden agregar aromatizantes para hacer un seltzer. Los refrescos, también conocidos como "pop" o "bebidas gaseosas", son bebidas gaseosas saborizadas y endulzadas que no contienen alcohol.

Agua carbonatada

1. El agua carbonatada es casi tan beneficiosa para la salud como el agua corriente. En comparación con el agua normal, el agua con gas tiene la capacidad de causar erosión dental, pero los efectos dentales negativos del agua carbonatada son insignificantes. Sin embargo, agregar azúcar o sustancias ácidas a las bebidas carbonatadas aumenta en gran medida estos efectos negativos. El agua carbonatada es buena para la hidratación, aunque el agua con gas tiene menos efecto hidratante que el mismo volumen de agua normal. El sabor y la textura del agua carbonatada pueden llevarlo a beber un mayor volumen de agua con gas que el que hubiera consumido si solo hubiera agua disponible. ¡La carbonatación es una forma de aumentar el interés del consumidor en el agua potable

1. Un beneficio para la salud del consumo de refrescos es que, como es una bebida carbonatada, los refrescos te harán sentir lleno y, por lo tanto, disminuirán el consumo general de alimentos. Obviamente, beber refrescos azucarados probablemente saboteará los esfuerzos de pérdida de peso debido al alto contenido calórico del refresco. Sin embargo, las gaseosas dietéticas generalmente son bajas en calorías y funcionan bien para frenar el apetito cuando se consumen antes de comer o entre comidas. ¡La cafeína presente en muchas bebidas gaseosas también puede funcionar para aumentar temporalmente su tasa metabólica y ayudar a los esfuerzos de pérdida de peso

1. Al considerar los beneficios potenciales para la salud de beber refrescos y agua carbonatada, también es importante tener en cuenta los efectos negativos de estas bebidas en su salud general. El consumo de refrescos se ha relacionado con un mayor riesgo de desarrollar osteoporosis, ya que muchos refrescos contienen altos niveles de fosfatos. Cuando el fósforo se excreta, extrae el calcio de los huesos. Los refrescos azucarados contribuyen a la caries dental, además de aumentar el riesgo de desarrollar diabetes. Los refrescos sin azúcar endulzados con edulcorantes artificiales conllevan riesgos adicionales para la salud relacionados con el edulcorante artificial: el aspartame edulcorante, por ejemplo, se ha relacionado con tumores cerebrales, toxicidad y reacciones cutáneas. ¡El perfil ácido general de los refrescos también es un factor que contribuye a la erosión dental o la caries dental