¡Galletas saludables de avena y plátano

Calcio

1. Las cookies a menudo se consideran golosinas poco saludables porque pueden contener ingredientes con alto contenido de azúcar y grasa. Los plátanos y la avena son ricos en fibra, lo que los convierte en ingredientes nutritivos para incluir en sus recetas de galletas. ¡Estos ingredientes también pueden reemplazar a los más altos en grasa que disminuyen el valor nutricional de su postre

Galletas de avena y pasas de plátano

1. Las pasas son una adición rica en fibra y potasio a su receta de galletas. Precaliente su horno a 375 grados Fahrenheit. Crema 2/3 taza de puré de manzana sin azúcar con 1/3 taza de azúcar blanca y 2/3 taza de azúcar moreno claro. Agregue 2 huevos y 1 taza de puré de plátano. En otro tazón, tamice 1 1/3 tazas de harina de trigo integral, 1/4 taza de leche en polvo, 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio, 1/2 cucharadita de sal y 1 1/2 cucharadita de canela. Agregue a la mezcla de puré de manzana y doble 2 tazas de avena y 1 taza de pasas sin azúcar. Forme bolas pequeñas y colóquelas en una bandeja para hornear engrasada. Hornee de 12 a 15 minutos.

Galletas de avena y calabaza con plátano y nueces

1. La calabaza agregará sabor y vitamina A a tus galletas. Precaliente el horno a 375 grados Fahrenheit. Crema 2/3 taza de puré de manzana sin azúcar con 1/3 taza de azúcar blanca y 2/3 taza de azúcar moreno claro. Agregue 2 huevos y 1/2 taza de puré de plátano y 1/2 taza de calabaza enlatada. En otro tazón, tamice 1 1/3 tazas de harina de trigo integral, 1/4 taza de leche en polvo, 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio, 1/2 cucharadita de sal, 1 cucharadita de especias para pastel de calabaza y 1 cucharadita de canela. Agregue a la mezcla de puré de manzana y doble 2 tazas de avena y 1 taza de nueces picadas. Deje caer cucharaditas en una bandeja para hornear engrasada. Hornee de 13 a 16 minutos.

¡Crujientes galletas de avena, pera y plátano

1. Los chips de plátano agregarán sabor y crujiente a sus galletas. Busque chips de plátano que sean bajos en grasa para mantener sus galletas saludables. Precaliente su horno a 375 grados Fahrenheit. En un tazón, mezcle 1 taza de azúcar con 1 taza de puré de peras. Agregue 2 huevos y 1 cucharadita de vainilla. En un segundo tazón, tamice 2 tazas de harina de trigo, 1 cucharadita de bicarbonato de sodio, 1 cucharadita de clavo molido y 1 cucharadita de canela. Agregue a la mezcla de pera y revuelva para combinar. Agregue 3 puré de plátanos, 2 tazas de avena arrollada y 1 taza de chips de plátano triturados. Use una cucharada para colocar en bandejas engrasadas para hornear. Hornee de 9 a 11 minutos.