Golosinas saludables de Halloween: consejos para bocadillos caseros y comprados en la tienda

1. Halloween es una de las fiestas más esperadas del año para muchos niños e incluso algunos adultos. Asistir a fiestas, recoger dulces de puerta en puerta y disfrutar de golosinas azucaradas es parte de la diversión. Aumentar el contenido nutricional de las golosinas de Halloween aún puede hacer que la ocasión sea divertida sin el riesgo de caries, obesidad y afecciones crónicas como la diabetes. ¡Vuelva a pensar su menú de Halloween para una forma única de celebrar!

¡Dulces de fiesta de Halloween

1. Organizar una fiesta de Halloween es una manera ideal de mantener a sus hijos seguros, conocer a los amigos de sus hijos y controlar la cantidad de azúcar que consumen sus pequeños monstruos. Eso no quiere decir que no pueda ofrecer un tazón de dulces o congelar algunos pastelitos. Sirva estos dulces con moderación, junto con una abundancia de bocadillos saludables, como frutas, bandejas de verduras y palomitas de maíz. Otros dulces caseros de Halloween incluyen:

Snacks comprados en la tienda

1. Los trucos o tratantes que llegan a su puerta probablemente hayan recibido instrucciones de aceptar solo golosinas preenvasadas. Aunque los dulces son una tarifa estándar para la mayoría de los vecindarios, ¡darle un toque más saludable a Halloween no tiene que llevar al papel higiénico de su casa! Muchos refrigerios saludables, las mismas golosinas que puede meter en la lonchera de su hijo, pueden cumplir una doble función en esta noche especial. Los paquetes de frutas secas, pretzels, chicles sin azúcar, palitos de queso, cajas de jugo o galletas saladas envueltas individualmente son alternativas bajas en grasas, bajas en calorías y bajas en azúcar a las golosinas típicas que su hijo lleva a casa por la carga del cubo. Octubre. Estos bocadillos pueden proporcionar fantasmas y duendes del tamaño de una pinta con una variedad de nutrientes, que incluyen fibra, proteínas, calcio y vitamina C. Las opciones no comestibles para entregar a los niños pueden incluir pegatinas, lápices con tema de otoño y tatuajes temporales.

Herramientas de administración

1. Para reducir la tentación de comer dulces de Halloween durante un truco o trato, la Universidad de Illinois sugiere ofrecer a sus hijos una selección de alimentos saludables antes de que salgan al vecindario. Los niños que están entusiasmados con las vacaciones pueden no tener la paciencia para sentarse para una comida completa. En su lugar, sustituya fruta rebanada, queso bajo en grasa, carnes magras o yogur sin grasa, refrigerios ricos en proteínas que les proporcionarán sustento durante toda la noche. En los días posteriores a Halloween, establezca límites para sus hijos con respecto a la cantidad de dulces que pueden consumir todos los días. ¡Asegúrese de que coman frutas, verduras y granos enteros antes de las golosinas