Información nutricional para Pad Thai

Pérdida de peso

1. Delicados fideos de arroz salteados con tofu, brotes de soja, pollo, camarones y muchas especias suena saludable, pero las calorías en el tailandés pueden acumularse rápidamente. Dependiendo de cómo esté preparado, el pad thai puede ser moderadamente nutritivo o puede quemar la mitad de sus calorías por el día

1. El perfil nutricional del restaurante tailandés varía ampliamente según los ingredientes y la preparación. Una porción de 13 onzas de pollo tailandés sin maní tiene 380 calorías, 10 gramos de grasa y 15 gramos de proteína. ¡El mismo tamaño de porción de tofu pad thai es ligeramente más ligero con 350 calorías, 10 gramos de grasa y 8 gramos de proteína

1. Cuando come en un restaurante, su plato seguramente tendrá más de 13 onzas de pad thai. Según el Daily Plate, una porción completa del restaurante puede contener más de 1,000 calorías y una fuerte dosis de grasa y sodio. ¡Coma solo la mitad de la porción o elija una opción más saludable del menú, como rollitos de primavera, sopa agridulce o pollo con anacardos

1. Puede mejorar el perfil nutricional del pad thai al hacerlo en casa. Duplique o triplique los brotes de frijoles y las verduras y agregue aceite y salsa de soya para reducir la grasa y el sodio. Agregue más proteínas magras, incluidos los camarones y el pollo, y reduzca la cantidad de fideos porque son esencialmente carbohidratos refinados puros