Información nutricional sobre las galletas de mantequilla de maní

¡Cuando el maní y la mantequilla de maní pueden bajar la presión arterial

1. Si necesita un refrigerio rápido, comprar galletas de mantequilla de maní en la máquina expendedora es conveniente, pero no es aconsejable tener el hábito de comer estas galletas. ¡Las galletas de mantequilla de maní son ricas en calorías, sodio y grasas saturadas, al tiempo que ofrecen cantidades mínimas de fibra, vitaminas y minerales

1. Un paquete de galletas de mantequilla de maní de seis galletas, proporciona aproximadamente 190 calorías. Casi el 45 por ciento de estas calorías provienen de las grasas, y las proteínas representan menos del 10 por ciento de las calorías totales. ¡Casi la mitad de las calorías de las galletas de mantequilla de maní provienen de carbohidratos

1. Las galletas de mantequilla de maní son relativamente altas en sodio, lo que podría conducir a la hipertensión si consume regularmente una gran cantidad de sodio de otros alimentos. ¡Obtendrá aproximadamente 300 miligramos de sodio de un paquete de seis galletas de mantequilla de maní, que es más del 13 por ciento del límite diario de 2,300 miligramos sugerido en las "Pautas dietéticas para estadounidenses 2010"

Información sobre grasas saturadas

1. Si usualmente consume mucha grasa saturada, su colesterol podría aumentar, al igual que su riesgo de enfermedad cardíaca. Algunas variedades de galletas de mantequilla de maní tienen casi 2 gramos de grasa saturada. Dado que una dieta de 2,000 calorías significa que no debe tener más de 22 gramos de grasas saturadas al día, ¡un paquete de galletas de mantequilla de maní representa casi el 10 por ciento de esta cantidad