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¡La dieta vegetariana reduce el riesgo de muerte por enfermedad cardíaca en un 40 por ciento

¡La dieta vegetariana reduce el riesgo de muerte por enfermedad cardíaca en un 40 por ciento

  1. Actualmente, en los Estados Unidos, el vegetarianismo y el veganismo se están volviendo cada vez más populares.

  2. En las últimas décadas, numerosos estudios han demostrado que restringir la carne impacta el cuerpo de varias maneras positivas.

  3. Por ejemplo, se ha demostrado que una dieta basada en plantas reduce el riesgo de obesidad, diabetes tipo 2 y síndrome metabólico. ¡El vegetarianismo y el veganismo pueden incluso proteger contra ciertos tipos de cáncer

Dietas basadas en plantas y salud del corazón

  1. Los investigadores, del Comité de Médicos para la Medicina Responsable en Washington D.C., analizaron resmas de estudios recientes y relevantes.

  2. Al recopilar información de una serie de ensayos clínicos y estudios observacionales, descubrieron que una dieta basada en plantas estaba constantemente relacionada con mejores medidas de salud del corazón.

  3. Llegaron a la conclusión, para las personas que siguen una dieta basada en plantas, que:

  4. Además, el colesterol total y las lipoproteínas de baja densidad, o niveles de colesterol "malo", son mucho más bajos en los vegetarianos que en los no vegetarianos. Además, se demostró que una dieta basada en plantas está asociada con la pérdida de peso

  5. Dr. Kahleova también señala que las dietas más saludables y los estilos de vida reducen el riesgo de ataque cardíaco en un 81-94 por ciento, ¡mientras que las drogas solo pueden reducir este riesgo en un 20-30 por ciento

  1. Parece que hay muchas razones por las que una dieta basada en plantas es más saludable para el corazón que una que contenga mucha carne. Parece que las plantas imparten algunos beneficios, mientras que la carne aumenta ciertos riesgos.

  2. Por ejemplo, las plantas son ricas en fibra y fitonutrientes, que se sabe que reducen la inflamación y el estrés oxidativo. Además, los productos animales a menudo son ricos en grasas, colesterol, hierro hemo y contaminantes ambientales

  3. La enfermedad cardíaca es responsable de la muerte de más de 600,000 personas en los Estados Unidos cada año, y sigue siendo la principal causa de muerte en todo el mundo. Sin embargo, estos hallazgos muestran que si la sociedad pudiera ser empujada suavemente hacia dietas basadas en plantas y lejos del consumo excesivo de carne, la salud del corazón de la humanidad podría mejorar sustancialmente.

  4. Parece que hay muchas razones por las que una dieta basada en plantas es más saludable para el corazón que una que contenga mucha carne. Parece que las plantas imparten algunos beneficios, mientras que la carne aumenta ciertos riesgos.

  5. Por ejemplo, las plantas son ricas en fibra y fitonutrientes, que se sabe que reducen la inflamación y el estrés oxidativo. Además, los productos animales a menudo son ricos en grasas, colesterol, hierro hemo y contaminantes ambientales

  6. La enfermedad cardíaca es responsable de la muerte de más de 600,000 personas en los Estados Unidos cada año, y sigue siendo la principal causa de muerte en todo el mundo. Sin embargo, estos hallazgos muestran que si la sociedad pudiera ser empujada suavemente hacia dietas basadas en plantas y lejos del consumo excesivo de carne, la salud del corazón de la humanidad podría mejorar sustancialmente.



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