¡Las ventajas de no comer comidas rápidas

Vitamina B-6 soluble en agua

1. Puede tener problemas para dejar pasar las comidas rápidas, pero no comer en el drive-thru tiene sus ventajas. ¡Evitar la dieta pobre de alimentos ricos en calorías y bajos en nutrientes le permite reducir calorías y aumentar su perfil nutricional

1. No comer comidas rápidas puede ayudarlo a evitar problemas de salud relacionados con la deficiencia, como anemia, osteoporosis y enfermedades cardiovasculares. Las Pautas dietéticas explican que altas proporciones de nutrientes indeseables superan las vitaminas, minerales y fibra dietética más valiosas que su cuerpo necesita. Por ejemplo, una comida de papas fritas de gran tamaño, una hamburguesa con queso de doble carne, un refresco de gran tamaño y un postre helado puede alcanzar las 1.500 calorías, según la base de datos de nutrientes del USDA.

1. Su cuerpo necesita equilibrio metabólico para funcionar bien. Si come un desayuno y cena regulares además del almuerzo de comida rápida alta en calorías, consumirá más calorías de las que puede quemar. ¡Esto realmente reduce su nivel de energía y aumenta su riesgo de problemas de salud relacionados con el peso

¡Evitando enfermedades crónicas

1. Al controlar su peso y seguir una dieta saludable, puede prevenir problemas de salud y extender su vida útil. En contraste, la obesidad y una dieta pobre en comidas rápidas aumentan el riesgo de enfermedades cardíacas potencialmente fatales, según la AHA. ¡La presión arterial alta por alimentos salados y arterias obstruidas por demasiado colesterol puede causar ataques cardíacos y derrames cerebrales