Los beneficios de una dieta vegetariana Lacto-Ovo

Con: falso supuesto de beneficios de salud automáticos

1. Las dietas vegetarianas Lacto-ovo evitan la carne, el pescado y las aves de corral, pero incluyen huevos, productos lácteos y miel. Una dieta vegetariana lacto-ovo bien balanceada es nutricionalmente completa y rica en vitaminas, minerales y antioxidantes. Si bien puede elegir una dieta vegetariana por razones éticas, existen múltiples beneficios para la salud asociados con el vegetarianismo lacto-ovo. ¡Las dietas vegetarianas son adecuadas para niños, adolescentes, adultos activos, mujeres embarazadas y personas mayores

1. Las dietas vegetarianas ayudan a prevenir enfermedades del corazón, según el Comité de Medicina Responsable del Médico. Un vegetariano lacto-ovo generalmente consume menos grasas saturadas y colesterol que alguien que come carne. Una dieta vegetariana alta en fibra y baja en grasa, combinada con otros cambios en el estilo de vida, incluso puede reducir la aterosclerosis o el endurecimiento de las arterias. La incorporación de alimentos a base de soya, granos integrales y una amplia variedad de vegetales puede reducir el colesterol sin medicamentos, informa el profesor David Jenkins de la Universidad de Toronto. Una dieta sin carne también se asocia con una presión arterial más baja

1. La diabetes de inicio en adultos puede, en algunos casos, controlarse mediante una dieta vegetariana. Los alimentos vegetarianos comunes, como las legumbres, las frutas y las verduras pueden hacer que su cuerpo responda mejor a la insulina, lo que le permite reducir la medicación. Una dieta baja en grasas y alta en fibra puede ayudarlo a mantener un peso saludable y reducir su riesgo de enfermedad cardíaca, una complicación común de la diabetes, informa la Clínica Mayo. ¡Si usted es diabético y está considerando una dieta vegetariana, hable con un dietista para planificar una dieta vegetariana lacto-ovo saludable y equilibrada que satisfaga sus necesidades

1. Según el Consejo de Médicos para la Medicina Responsable, una dieta vegetariana puede reducir el riesgo de cáncer hasta en un 40%. Las dietas vegetarianas suelen ser ricas en antioxidantes y fitoquímicos, que tienen beneficios para combatir el cáncer. El consumo de carne se ha relacionado con un mayor riesgo de cáncer de próstata y colon, mientras que las dietas altas en grasas saturadas pueden contribuir al cáncer de mama. ¡Elija una dieta vegetariana lacto-ovo baja en grasa para reducir el riesgo de estos cánceres comunes