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Música navideña y salud mental

Navegando las vacaciones

  1. Tan pronto como los pequeños fantasmas y duendes se acuestan en la cama en la noche de Halloween, parece que un interruptor se activa y las luces de Navidad brotan como brotes ansiosos en la primavera.

  2. ¿Acción de Gracias? ¿Que es eso?

  3. ¡Las vacaciones de noviembre tienen poco espacio para deambular entre las guaridas de Halloween y las campanas de Navidad!

  4. Este fenómeno, conocido como Christmas Creep, significa que las tiendas están tocando canciones de vacaciones cada vez más temprano

  5. Deslizarse en la música navideña antes de que comience oficialmente la temporada navideña puede hacer que te sientas más ansioso y deprimido, le dijo a Sky News.

  6. "La música navideña puede irritar a las personas si se toca demasiado fuerte y demasiado temprano", dijo Blair. "Podría hacernos sentir que estamos atrapados. Es un recordatorio de que tenemos que comprar regalos, atender a las personas, organizar celebraciones. Algunas personas reaccionarán a eso haciendo compras impulsivas, lo que le gusta al minorista. Otros podrían simplemente retirarse. de la tienda. Es un riesgo "

  1. La música navideña puede ser como una especie de campana de apertura para la temporada navideña.

  2. "Las canciones en realidad activan un reloj de cuenta regresiva en nuestras mentes y pueden causar estrés y ansiedad sobre la cantidad de elementos que necesitamos completar antes del 25 de diciembre", dijo Scott Dehorty, un trabajador social certificado con licencia. y el director ejecutivo de Maryland House Detox, un centro de tratamiento en Linthicum Heights, Maryland

  3. A partir de ahí, otros comienzan a llegar hasta noviembre.

El efecto en los empleados

  1. La amenaza a la cordura es especialmente fuerte para los trabajadores minoristas y de temporada que ofrecen alegría festiva a pesar del flujo constante de compradores estresados.

  2. "Las personas que trabajan en las tiendas en Navidad tienen que aprender a desconectarse", dijo Blair, "porque si no lo hacen, realmente no puede concentrarse en nada más". . Simplemente estás gastando toda tu energía tratando de no escuchar lo que estás escuchando "

  3. Para Chapman, la Navidad Creep comenzó antes de Halloween cada año, cuando comenzaron los ensayos para los icónicos espectáculos de Broadway.

  4. "Llegaba todos los días y escuchaba música navideña que se derramaba por cada habitación que pasaba", recordó. "Los Rockettes ensayaron sus números una y otra vez, proporcionando un ciclo interminable de 'Los doce días de Navidad' o 'Navidad en Nueva York'. Canté y bailé durante horas cada día, inmerso en el mundo de la Sra. Claus. La Navidad me consumió, día tras día, hasta nuestra apertura antes del Día de Acción de Gracias ". [! 3989 => 1140 = 3!

  5. "Fue completamente agotador fabricar exuberancia navideña cuatro veces al día. Ese tipo de euforia es maravilloso cuando es real, pero cuando es artificial, puede ser una carga pesada". ella dijo.

¡Cómo disfrutar aún la Navidad

  1. La realización de Chapman de su papel en las festividades festivas puede haberla ayudado a mantener cierto nivel de compostura a través de las demandas físicas y emocionales.

  2. Esa claridad, dice Dehorty, es precisamente la perspectiva que todos necesitamos para ayudarnos a mantener la estabilidad en la agitada temporada de vacaciones.

  3. "Si bien es difícil no escuchar música navideña mientras estás fuera, no tienes que disfrutarla", dice Dehorty. "Un problema es que todos sentimos que deberíamos estar disfrutando de la música y la atmósfera, no lo hace. Haga que las vacaciones sean lo que quiere y disfrútelas. Haga que se trate de dar o ser voluntario para los necesitados. Comience las nuevas tradiciones que busca adelante a "

  4. De hecho, si disfrutas de la oportunidad de cubrir tu casa con luces y guirnaldas, entonces abrázala.

  5. ¡Las personas que decoran para las fiestas temprano en realidad pueden ser más felices que las que esperan o no decoran en absoluto, Steve McKeown, un psicoanalista británico, le dijo a UNILAD.

  6. "En un mundo lleno de estrés y ansiedad, a la gente le gusta asociarse con cosas que los hacen felices, y las decoraciones navideñas evocan esos fuertes sentimientos de la infancia", dijo McKeown. "Las decoraciones son simplemente un ancla o un camino hacia esas viejas emociones mágicas de emoción de la infancia, por lo que poner esas decoraciones navideñas temprano extiende la emoción". [! 3989 => 1140 = 4!

  7. ¡Un estudio del Journal of Environmental Psychology descubrió que las personas que colocan decoraciones señalan a sus vecinos que son más amigables y abiertos que las personas que no decoran

  8. Tener personas a tu alrededor que te cuiden y te apoyen durante la temporada de vacaciones puede ayudarte a soportarlo, especialmente si llega el momento en que escuchas: "Estaré en casa por Navidad "solo demasiadas veces.



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