¿Por qué la dieta ceto es buena para ti?

1. Además del sabor extra, el agua de cal también ofrece nutrientes adicionales que pueden tener una variedad de beneficios para la salud.

2. El agua de cal es fácil de preparar, y casi todos pueden agregarlo a su dieta.

3. Artículo revisado por última vez el lunes 23 de julio de 2018. Visite nuestra página de categoría Nutrición / Dieta para obtener las últimas noticias sobre este tema, o suscríbase a nuestro boletín para recibir las últimas actualizaciones sobre Nutrición / Dieta. Todas las referencias están disponibles en la pestaña Referencias.

4. An, R., McCaffrey, J. (22 de febrero de 2016). Consumo de agua en relación con la ingesta de energía y la calidad de la dieta en adultos estadounidenses, 2005-2012 [!Resumen

5. Modales, G. D. (2007, 17 de octubre). Limonoides cítricos: análisis, bioactividad y perspectivas biomédicas [!Resumen

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Descripción general

1. Una dieta ceto se refiere a una dieta cetogénica, que es una dieta alta en grasas, adecuada en proteínas y baja en carbohidratos. El objetivo es obtener más calorías de las proteínas y las grasas que de los carbohidratos. Funciona al agotar su cuerpo de su reserva de azúcar, por lo que comenzará a descomponer las proteínas y las grasas para obtener energía, causando cetosis (y pérdida de peso).

2. Una versión extremadamente popular de una dieta ceto es la dieta Atkins.

3. Siga leyendo para conocer los beneficios de la dieta cetogénica.

1. Ayuda en la pérdida de peso

1. Se necesita más trabajo para convertir la grasa en energía que los carbohidratos en energía. Debido a esto, una dieta cetogénica puede ayudar a acelerar la pérdida de peso. Y dado que la dieta es rica en proteínas, no te deja con hambre como lo hacen otras dietas. En un metanálisis de 13 ensayos controlados aleatorios diferentes, 5 resultados revelaron una pérdida de peso significativa de una dieta cetogénica.

2. Reduce el acné

1. Hay varias causas diferentes de acné, y una puede estar relacionada con la dieta y el azúcar en la sangre. Comer una dieta alta en carbohidratos refinados y procesados ​​puede alterar las bacterias intestinales y causar fluctuaciones de azúcar en la sangre más dramáticas, las cuales pueden influir en la salud de la piel. Por lo tanto, al disminuir la ingesta de carbohidratos, no es una sorpresa que una dieta cetogénica pueda reducir algunos casos de acné.