¡Qué saber sobre la dieta vegetariana

¡Qué saber sobre la dieta vegetariana

1. No es necesario comer carne para obtener todos los nutrientes necesarios para una buena salud. ¡Una persona que elige no comer carne puede disfrutar de una mejor salud, porque comerá más alimentos de origen vegetal y porque puede ser más activa en la toma de decisiones saludables

2. ¡Alrededor del 5 por ciento de las personas en los Estados Unidos se describen a sí mismas como vegetarianas

3. ¡Esto es parte de una serie de artículos sobre las nueve dietas más populares en la actualidad

1. Una dieta vegetariana puede proporcionar una amplia variedad de alimentos saludables y nutritivos.

2. Diferentes tipos de vegetarianos comen cosas diferentes.

3. Algunas personas se llaman "semi-vegetarianas", pero la mayoría de las sociedades vegetarianas y veganas no aceptan este término.

4. Un vegetariano necesita tomar decisiones cuidadosas sobre su dieta y comer una amplia variedad de alimentos para asegurarse de que cumplan con sus requerimientos nutricionales. Es posible que algunos veganos necesiten tomar suplementos.

1. Además de las consideraciones de salud, las personas se vuelven vegetarianas por una variedad de razones. Producir comida vegetariana es más ecológicamente sostenible y reduce el daño al medio ambiente. Muchas personas dejan de comer carne por razones ideológicas, éticas o religiosas

2. Una dieta vegetariana se ha relacionado con un menor riesgo de factores de riesgo cardiovascular. ¡Los estudios han encontrado que mientras más carne consuman las personas, mayor será su riesgo de diabetes tipo 2

3. La Academia de Nutrición y Dietética señala que una dieta vegetariana puede beneficiar a personas de todas las edades:

4. "Las dietas vegetarianas, incluso veganas, planificadas adecuadamente, son saludables, nutricionalmente adecuadas y pueden proporcionar beneficios para la salud para la prevención y el tratamiento de ciertas enfermedades. Estas dietas son apropiadas para todas las etapas del ciclo de vida , incluido el embarazo, la lactancia, la infancia, la infancia, la adolescencia, la edad adulta y para los atletas "

Historia

1. Utilice uno de los siguientes formatos para citar este artículo en su ensayo, documento o informe:

2. Tenga en cuenta: si no se proporciona información del autor, en su lugar se cita la fuente.

3. ¡Los primeros registros del vegetarianismo provienen del siglo VI a.E.C., en India, Grecia y la civilización griega en el sur de Italia, y surgieron del deseo de no dañar a los animales

4. En los siglos XIX y XX, el vegetarianismo reapareció en la sociedad occidental. A medida que la investigación continúa apoyando los beneficios de una dieta vegetariana, ¡más personas podrían volverse vegetarianas en el futuro

5. Stahler, C. (24 de febrero de 2010). ¿Cuántos jóvenes son vegetarianos? [!Presione soltar