Semillas de girasol: beneficios para la salud y valor nutricional

1. ¿Busca un refrigerio con muchos beneficios para la salud? Luego disfruta de un puñado de semillas de girasol. Estos son muy saludables. Las semillas de girasol tienen un sabor picante y son ricas en fibra y ácidos grasos insaturados. Las semillas de girasol están llenas de nutrientes. Las semillas de girasol son un regalo del hermoso girasol. La flor produce semillas de color verde grisáceo o negras encerradas en una piel gris o negra en forma de lágrima que a menudo muestra rayas blancas y negras. Las semillas de girasol se han relacionado con una multitud de beneficios para la salud, que van desde una mejor salud de la piel hasta la protección contra la pérdida ósea. Entonces, ya sea que coma las semillas como bocadillo o las agregue a ensaladas o platos, puede disfrutar de los beneficios para la salud de las semillas de girasol de muchas maneras.

¿Qué son las semillas de girasol?

1. Se considera que las semillas de girasol son el fruto del girasol, que consisten en semillas comestibles rodeadas por una cáscara negra. Las semillas se presionan para extraer aceite o se pelan y se tuestan o se consumen como un bocadillo popular. También se pueden agregar a ensaladas, barras, desayunos de yogur y postres para dar a los platos un toque crujiente y satisfactorio. También se pueden utilizar para hacer pan de girasol o mantequilla de girasol, una alternativa popular y apta para las alergias a la mantequilla de nueces hecha de maní o almendras Valor nutricional de las semillas de girasol

1. Eche un vistazo al perfil nutricional de las semillas de girasol y verá por qué se las considera uno de los alimentos más ricos en nutrientes del planeta. Aunque hay relativamente pocas calorías en las semillas de girasol, cada porción contiene una dosis importante de micronutrientes como vitamina E, vitamina B1 (tiamina), manganeso y cobre ¡La mejor forma de comer semillas de girasol

¡La mejor forma de comer semillas de girasol

1. Semillas saladas girasol son ricos en sodio, que puede contribuir a la hipertensión arterial y otros problemas tales como la pérdida de hueso y problemas renales. Por lo tanto, es mejor comer semillas de girasol sin procesar y sin sal.

2. Las semillas de girasol saladas tienen un alto contenido de sodio, lo que puede contribuir a la hipertensión arterial y otros problemas como pérdida de masa ósea y problemas renales. Por lo tanto, es mejor comer semillas de girasol sin procesar y sin sal.