¡Un pobre equilibrio entre el trabajo y la vida lleva a una mala salud más adelante en la vida

¡Un pobre equilibrio entre el trabajo y la vida lleva a una mala salud más adelante en la vida

1. Varios estudios han demostrado que las largas horas de trabajo son malas para la salud, con efectos adversos sobre la salud cardiovascular y mental.

2. Por el contrario, se ha demostrado que las horas de trabajo flexibles y los horarios sobre los que los empleados tienen más control tienen efectos positivos sobre la salud y el bienestar.

3. A pesar de esto, muchos de nosotros todavía tenemos un pobre equilibrio entre el trabajo y la vida, y tendemos a dormir menos. En 1910, un horario de sueño "normal" se consideraba un promedio de 9 horas por noche, mientras que hoy, ¡se ha reducido a alrededor de 7 horas

4. ¡Algunos estudios han demostrado que las personas que trabajan 55 horas o más por semana tienen un riesgo 1.3 veces mayor de accidente cerebrovascular que las horas estándar de trabajo

5. Las largas horas de trabajo también se han asociado con un mayor riesgo de ansiedad y depresión. Un estudio de 5 años encontró que el riesgo de desarrollar depresión en individuos sanos es 1.66 veces mayor en los empleados que trabajan más de 55 horas a la semana. El riesgo de ansiedad fue 1.74 veces mayor.

6. A pesar de los efectos adversos conocidos de la privación del sueño y los horarios de trabajo prolongados, ningún estudio ha examinado el efecto combinado de estos dos factores en la calidad de vida relacionada con la salud (CVRS).

¡Cómo el equilibrio trabajo-vida en la mediana edad afecta la salud en la edad adulta

1. Los investigadores de la Universidad de Jyvaskyla en Finlandia querían determinar los efectos de la privación del sueño en la mediana edad y las largas horas de trabajo sobre el funcionamiento físico y la CVRS en general en la vejez.

2. El estudio analizó específicamente la relación entre las horas de trabajo y la duración del sueño.

3. Los investigadores monitorearon la CVRS de 1,527 empresarios nacidos entre 1919-1934. Recopilaron datos en 1974 y luego nuevamente 26 años después

4. El estudio utilizó el puntaje RAND-36 para evaluar la CVRS de los hombres de negocios blancos que trabajaban más de 50 horas por semana y dormían menos de 47 horas por semana en la mediana edad.

5. El puntaje RAND es una herramienta de encuesta general simple que comprende 36 preguntas que los profesionales de la atención médica y los investigadores usan para evaluar los resultados de la atención en pacientes adultos. Se basa en el autoinforme de los encuestados.

6. Considerando las horas normales de trabajo como 50 horas a la semana y las horas normales de sueño como 47 horas a la semana, los investigadores combinaron patrones de trabajo y sueño para obtener cuatro categorías: trabajo normal y sueño normal, trabajo largo y sueño normal, trabajo normal y sueño corto, y trabajo largo y sueño corto.

7. En la edad avanzada, los participantes obtuvieron puntuaciones más bajas en la escala RAND para el funcionamiento físico, la vitalidad y la salud en general, en comparación con los que tenían patrones normales de trabajo y sueño.

Resultados que probablemente se apliquen a poblaciones más amplias

1. El estudio fue motivado por el hecho de que los empresarios modernos están bajo una presión particular, con más de 6 millones de personas en Gran Bretaña trabajando actualmente más de 45 horas a la semana. Sin embargo, es probable que los resultados del estudio se apliquen a otros segmentos de la población

2. De hecho, casi 4 de cada 10 estadounidenses dijeron que trabajan al menos 50 horas por semana.

3. Los resultados del estudio indican que aunque los efectos de un pobre equilibrio entre la vida laboral y personal pueden no sentirse de inmediato, las consecuencias se extienden a una edad más avanzada.

4. Lea cómo trabajar largas horas y levantar objetos pesados ​​puede afectar la fertilidad de las mujeres.

5. Las horas de trabajo y la duración del sueño en la mediana edad como determinantes de la calidad de vida relacionada con la salud entre los empresarios mayores, Mikaela Birgitta von Bonsdorff et al., Age and Aging, doi: 10.1093 / envejecimiento / afw178, publicado en línea el 25 de octubre de 2016, resumen

6. El comunicado de prensa de la British Geriatrics Society, consultado el 26 de octubre de 2016.

7. Fuentes adicionales:

8. Efectos cardiovasculares de la privación parcial del sueño en voluntarios sanos, Josilene L. Dettoni et al., Journal of Applied Physiology, doi: 10.1152 / japplphysiol.01604.2011, publicado en línea el 15 de julio de 2012.

9. Condiciones de trabajo flexibles y sus efectos sobre la salud y el bienestar de los empleados, Kerry Joyce et al., Base de datos Cochrane de revisiones sistemáticas, doi: 10.1002 / 14651858.CD008009.pub2, publicado en línea el 17 de febrero de 2010.

10. Gallup, The Gallup Work and Education Poll 2014, consultado el 25 de octubre de 2016.

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