¿Una dieta rica en nueces conduce a una mejor calidad del esperma?

En 2017, un gran metanálisis centrado en la salud reproductiva de los hombres en los países occidentales descubrió que la concentración de espermatozoides, así como el recuento de espermatozoides, han disminuido constantemente durante los últimos 30 años. .
Esto significa que la fertilidad masculina ha disminuido a un ritmo preocupante, y es importante encontrar soluciones para contrarrestar esta situación.
Recientemente, una investigación dirigida por un equipo de la Unidad de Nutrición Humana de la Universitat Rovira i Virgil en Reus, España, sugirió que lo que los hombres incluyen o no incluyen en sus dietas diariamente podría afectar significativamente la calidad de los espermatozoides que producen.
Los investigadores señalan que los factores ambientales como "la contaminación, el tabaquismo y las tendencias hacia una dieta de estilo occidental" pueden ser en parte los culpables de la aparente crisis de fertilidad masculina.
El proyecto reciente fue un estudio controlado aleatorio que analizó, específicamente, el efecto del consumo de nueces en la salud de los espermatozoides.
Los resultados fueron presentados en la reunión anual de la Sociedad Europea de Reproducción Humana y Embriología, celebrada en Barcelona, España, por el autor del estudio, el Dr. Albert Salas-Huetos.

¿Más nueces, mejor esperma?

Dr. Salas-Huertos y sus colegas trabajaron con 119 participantes varones sanos, de entre 18 y 35 años. Para el propósito de este estudio, los voluntarios se dividieron aleatoriamente en dos grupos.
A un grupo se le pidió agregar un puñado de nueces - 60 gramos por día de una combinación de avellanas, almendras y nueces - a su dieta regular de estilo occidental. Los del segundo grupo simplemente siguieron su dieta habitual de estilo occidental, sin preocuparse por consumir nueces
Al final del período de prueba, los científicos notaron que los participantes que habían seguido la dieta enriquecida con nueces habían mejorado significativamente la calidad del esperma.
Más específicamente, estos participantes tenían un conteo de espermatozoides 16 por ciento más alto, una vitalidad espermática 4 por ciento más alta (es decir, la cantidad de espermatozoides vivos y sanos encontrados en el semen), una mejora del 6 por ciento en la motilidad de los espermatozoides (o la capacidad de movimiento de las células de los espermatozoides), y una mejora del 1 por ciento en la morfología de los espermatozoides (que es el tamaño y la forma normal, saludable, de las células) [! 119479 => 1140 = 2!
Estos hallazgos, tenga en cuenta el Dr. Salas-Huertos y sus colegas, "apoyan un papel beneficioso para el consumo crónico de nueces en la calidad del esperma"

¡Los investigadores explican que estas mejoras podrían deberse al hecho de que los frutos secos son ricos en nutrientes importantes, como proteínas, vitaminas y omega-3.
Sin embargo, los investigadores explican que es difícil decir que los frutos secos son la respuesta a una mejor fertilidad masculina.
"Todavía no podemos decir eso, basándonos únicamente en los resultados de este estudio. Pero en la literatura se está acumulando evidencia de que los cambios saludables en el estilo de vida, como seguir un patrón dietético saludable, podrían ayudar a la concepción. - y, por supuesto, las nueces son un componente clave de una dieta saludable mediterránea "
¡Los investigadores explican que estas mejoras podrían deberse al hecho de que los frutos secos son ricos en nutrientes importantes, como proteínas, vitaminas y omega-3.
Sin embargo, los investigadores explican que es difícil decir que los frutos secos son la respuesta a una mejor fertilidad masculina.
"Todavía no podemos decir eso, basándonos únicamente en los resultados de este estudio. Pero en la literatura se está acumulando evidencia de que los cambios saludables en el estilo de vida, como seguir un patrón dietético saludable, podrían ayudar a la concepción. - y, por supuesto, las nueces son un componente clave de una dieta saludable mediterránea "