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Espaguetis integrales con ricotta y verduras asadas
 
 
4 PorcionesPTM45 min

Espaguetis integrales con ricotta y verduras asadas


Una buena receta mediterránea. El plato principal vegetariano contiene los siguientes ingredientes: brócoli, hongos castaños (limpiados), pimiento amarillo (en trozos gruesos), cebollas (en segmentos finos), ajo (en rodajas), tomillo (fresco), aceite de oliva virgen extra, espaguetis integrales, jugo de limón, Ricotta (250 g), perejil fresco (un 30 g finamente picado) y queso picante rallado grueso.

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Preparación

  1. Precaliente la parrilla.
  2. Distribuir el brócoli en flósculos pequeños.
  3. Rociar finamente y cortar en rodajas.
  4. Freír brócoli, champiñones, pimiento, cebolla, ajo y tomillo juntos en brócoli.
  5. Espolvorear con aceite y espolvorear con sal y pimienta.
  6. Freír el panecillo 15 cm debajo de la parrilla caliente y asar los vegetales durante aproximadamente 25 minutos hasta que se cocinen regularmente.
  7. Mientras tanto, cocinar los espaguetis en 10-12 minutos.
  8. En un tazón mezcle la ricotta con jugo de limón, perejil, sal, pimienta y 200 ml de líquido de cocción de espagueti.
  9. Retire los espaguetis y vuelva a ponerlos en la sartén.
  10. Agregue la salsa y caliéntela suavemente.
  11. Unte los espaguetis en cuatro platos hondos.
  12. Crea verduras asadas.
  13. Servir con queso rallado..


Nutrición

615Calorías
Sodio1% DV29mg
Grasa35% DV23g
Proteína64% DV32g
Carbohidratos24% DV71g
Fibra16% DV4g

Me encantó

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