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Estofado de verano
 
 
4 PorcionesPTM30 min

Estofado de verano


Una sabrosa receta holandesa. El plato principal vegetariano contiene los siguientes ingredientes: papas (peladas), mantequilla, cebollas (picadas), zanahorias (verdes eliminadas y raíces lavadas y en rodajas oblicuas), ajo (prensado), curry en polvo, cebolleta ((3 piezas) y en rodajas inclinadas ).

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Preparación

  1. Hervir las patatas en agua con sal en unos 20 minutos hasta que esté hecho.
  2. Mientras tanto, calentar la mantequilla en una sartén y freír los trocitos de cebolla.
  3. Añadir las rodajas de zanahoria después de 5 minutos.
  4. Añadir el ajo prensado y el curry en polvo.
  5. Dejar a fuego lento durante 10 minutos.
  6. Agregue los consejos del bosque durante los últimos 2 minutos a la mezcla de raíces.
  7. Escurrir las patatas y estamparlas en un puré grueso.
  8. Mezclar en la mezcla de raíces.
  9. Sazone con pimienta, sal y curry extra en polvo..


Nutrición

290Calorías
Sodio10% DV245mg
Grasa15% DV10g
Proteína12% DV6g
Carbohidratos15% DV44g
Fibra16% DV4g

Me encantó

Comentarios



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