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Guiso de repollo rojo con pollo y puré de papas.
 
 
4 PorcionesPTM50 min

Guiso de repollo rojo con pollo y puré de papas.


Guiso con puré, pollo y col roja.

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Preparación

  1. Pelar las papas, cortar en trozos iguales y hervir en agua con sal en 20 minutos hasta que esté hecho. Precalentar el horno a 200 ° C.
  2. Mientras tanto, retire el núcleo duro de la col roja y corte los carbones en tiras de ½ cm. Cortar las ciruelas en trozos.
  3. Calienta el aceite en una sartén de fondo grueso y fríe el repollo, las ciruelas y el vadouvan durante 2 minutos a fuego medio. Añadir el agua.
  4. Baje el fuego y cocine a fuego lento con la tapa en la sartén durante 10 minutos. Recoja de vez en cuando y sazone con sal y pimienta.
  5. Mientras tanto, cortar la pechuga de pollo en cubos y las cebolletas finamente. Coloca el pollo en el repollo rojo y apaga el fuego.
  6. Escurrir las patatas y recoger el líquido de cocción. Triture las papas, el líquido de cocción y el aceite con el puré de puré.
  7. Saque las cebolletas.
  8. Con una cuchara, coloque el estofado de col roja en un plato de horno engrasado. Divida el puré uniformemente sobre él y tire de él con un tenedor.
  9. Hornear durante unos 20 minutos a la mitad del horno.


Nutrición

420Calorías
Sodio9% DV210mg
Grasa17% DV11g
Proteína32% DV16g
Carbohidratos19% DV57g
Fibra60% DV15g

Me encantó

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