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Gildawen
Empanadas de pescado oriental
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Ingredientes
Preparación
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Precalentar el horno a 200ºC.
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Saca el adobo entre los cubitos de pescado.
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Cortar las hojas de pasta filo en 3 partes iguales. Cepille la masa ligeramente con aceite de maní y ponga las piezas juntas en los moldes. Deje que los puntos de masa sobresalgan ligeramente o córtelos.
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Ponga los moldes en el horno durante unos 10 minutos hasta que la masa esté dorada. Deje que se enfríe un poco y saque las bandejas de masa de los moldes.
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Calentar 2 cucharadas de aceite de wok y freír el ajo. Ponga las cebolletas y los pimientos y fríalos durante 1-2 minutos.
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Agregue la marinada de pescado a las verduras y freír durante otros 1-2 minutos. Retire todo de la sartén y mantenga caliente.
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Calentar el resto del aceite de wok y freír los cubos de pescado durante 2-3 minutos.
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Divida las verduras y el pescado sobre las bandejas de masa y rocíe con la salsa de chile. Espolvorear con el cilantro.
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Nutrición
355Calorías
Sodio0% DV0g
Grasa31% DV20g
Proteína38% DV19g
Carbohidratos8% DV23g
Fibra0% DV0g
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