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Ensalada de col asiática
 
 
4 PorcionesPTM45 min

Ensalada de col asiática


Buscando una receta de ensalada? Varíe con esta ensalada dulce de col china y zanahorias de invierno.

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Preparación

  1. Asar las semillas de sésamo en una sartén sin aceite o mantequilla en 3 minutos. Dejar enfriar en un plato.
  2. Exprime la naranja y el limón.
  3. Pelar la zanahoria de invierno y cortar en media rodajas finas. Cortar las coles chinas en tiras muy finas.
  4. Cortar la cebolla de la ensalada en aros oblicuos. Pelar y rallar el jengibre.
  5. Mezclar el jengibre con la naranja y el jugo de limón, la miel y el aceite de sésamo. Cuchara la zanahoria y sazone con sal y pimienta. Dejar reposar durante 30 minutos.
  6. Escurra la raíz en un colador o colador, pero recoja la humedad (el aderezo).
  7. Mezclar la col china con la ensalada de cebolla, la zanahoria y el aderezo a gusto. Añadir pimienta y posiblemente sal.
  8. Picar finamente los cacahuetes y agregarlos con la semilla de sésamo. Bon appétit! .


Nutrición

280Calorías
Sodio1% DV30mg
Grasa29% DV19g
Proteína16% DV8g
Carbohidratos6% DV17g
Fibra24% DV6g

Me encantó

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