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¿Funciona la dieta cetogénica para la diabetes tipo 2?

¿Funciona la dieta cetogénica para la diabetes tipo 2?

  1. ¡Algunas personas han sugerido que este tipo de dieta podría ayudar a una persona con diabetes, pero la Asociación Estadounidense de Diabetes (ADA) no recomienda una dieta única sobre otra

  2. Los investigadores desarrollaron inicialmente y continúan recomendando la dieta para niños con epilepsia. Sin embargo, algunas revisiones sostienen que también podría beneficiar a algunas personas con diabetes.

  3. Algunas investigaciones han sugerido que seguir una dieta cetogénica podría:

  4. En este artículo, observamos los posibles vínculos entre la dieta ceto y la diabetes.

La dieta cetogénica y la diabetes

  1. La dieta cetogénica restringe severamente los carbohidratos. Obliga al cuerpo a descomponer las grasas para obtener energía. El proceso de usar grasa para obtener energía se llama cetosis. Produce una fuente de combustible llamada cetonas.

Impacto en los niveles de azúcar en la sangre

  1. ¡Una dieta cetogénica puede ayudar a algunas personas con diabetes tipo 2 porque le permite al cuerpo mantener los niveles de glucosa en un nivel bajo pero saludable

  2. Los estudios sobre dietas cetogénicas, incluida la investigación de 2018, han encontrado que pueden ser útiles para controlar los niveles de HbA1c. ¡Esto se refiere a la cantidad de glucosa que viaja con la hemoglobina en la sangre durante aproximadamente 3 meses

  1. Las dietas cetogénicas pueden ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre. Como tal, algunas personas con diabetes tipo 2 que también siguen una dieta cetogénica pueden reducir su necesidad de medicación.

  2. La hipoglucemia ocurre cuando los niveles de azúcar en la sangre caen a 70 miligramos por decilitro (mg / dL) o menos.

  3. Es mejor discutir cualquier cambio en la dieta con su médico mientras toma medicamentos. ¡No consumir suficientes carbohidratos puede ser peligroso cuando se toman ciertos medicamentos para la diabetes

  1. La dieta cetogénica ayuda al cuerpo a quemar grasa. ¡Esto es beneficioso cuando una persona está tratando de perder peso, y puede ser útil para personas cuyo exceso de peso ha influido en el desarrollo de prediabetes y diabetes tipo 2

  2. ¡La investigación ha demostrado que las personas que llevan a cabo una dieta cetogénica muestran una mejora en el control del nivel de azúcar en la sangre y que algunos han experimentado una notable pérdida de peso

  1. La dieta cetogénica puede conducir a una variedad de otros beneficios que incluyen:

Planificación de comidas

  1. Las dietas cetogénicas son estrictas, pero pueden proporcionar una amplia nutrición cuando una persona las sigue de cerca y es consciente de satisfacer las necesidades de nutrientes.

  2. La idea es mantenerse alejado de los alimentos ricos en carbohidratos que podrían aumentar los niveles de insulina. Por lo general, la ingesta de carbohidratos en una dieta ceto varía de 20 a 50 gramos (g) por día

  3. Un problema con esta dieta es que puede ser difícil de seguir a largo plazo.

  4. ¡Aprenda a elaborar un plan de alimentación eficaz para la diabetes aquí!

Efectos secundarios

  1. La dieta cetogénica puede ser una opción viable de control de glucosa para algunas personas con diabetes tipo 2.

  2. Como la dieta cetogénica implica cambiar a una fuente diferente de energía, puede provocar algunos efectos adversos.

Efectos secundarios a corto plazo

  1. El cambio en la dieta puede causar síntomas similares a la abstinencia de una sustancia, como la cafeína.

  2. Estos síntomas pueden incluir:

  3. En la mayoría de los casos, los efectos secundarios son temporales. La gente a menudo no experimenta problemas de salud a largo plazo.

  1. Los efectos a largo plazo pueden incluir el desarrollo de cálculos renales y un mayor riesgo de fracturas óseas debido a la acidosis.

  2. Otras complicaciones incluyen el riesgo de dislipidemia y un posible aumento de episodios de hipoglucemia.

  3. Algunos estudios en animales han sugerido que, dado que una dieta baja en carbohidratos a menudo involucra grasas adicionales, podría haber un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular (ECV), debido a la acumulación de grasas en las arterias . ¡Las personas con diabetes ya tienen un mayor riesgo de ECV

Alternativas

  1. La dieta cetogénica es uno de los muchos planes de alimentación que pueden ayudar a las personas a controlar su peso.

  2. Sin embargo, la mayoría de los profesionales de la salud no recomiendan la dieta ceto para controlar la diabetes.

  3. Hay muchas otras dietas densas en nutrientes disponibles que tienen como objetivo equilibrar la ingesta de carbohidratos, proteínas y grasas, controlar el peso corporal y mantener el azúcar en la sangre dentro de un rango saludable.

  4. Muchos de estos cuentan con beneficios medibles para las personas con diabetes.

  5. Lea sobre la dieta Atkins aquí.

¡Críticas

  1. Los críticos de la dieta cetogénica se centran en los efectos adversos, incluida la posibilidad de daño renal, ECV y episodios de hipoglucemia.

  2. Mantener este tipo de dieta también puede ser difícil a largo plazo, ya que es muy restrictivo.

  3. Esto puede conducir a un aumento de peso más adelante, especialmente si un individuo comienza a comer niveles desequilibrados de carbohidratos una vez que vuelve a una dieta regular.

  4. Los críticos también señalan que no hay evidencia que respalde los beneficios a largo plazo de la dieta cetogénica.

Outlook

  1. Las autoridades de salud en los Estados Unidos no recomiendan la dieta ceto como una forma de controlar la diabetes.

  2. ¡Puede ser mejor que la gente se concentre en:

  3. Un médico o dietista puede ayudar a una persona a elegir el plan que mejor se adapte a su estilo de vida. Las personas deberían encontrar una dieta que les funcione y les haga sentir bien.

  1. ¿Cuál debería ser mi ingesta diaria de carbohidratos?

A:

  1. Una ingesta diaria recomendada de carbohidratos variará en función de muchos factores, como la altura, el peso, los medicamentos, la genética y el nivel de actividad. Las personas con diabetes deben tener en cuenta no solo la cantidad de carbohidratos que comen de una vez, sino también el tipo. Lo mejor para el control del azúcar en la sangre es consumir carbohidratos fibrosos, ricos en nutrientes y alimentos enteros. Esto incluye frutas, verduras, granos integrales, frijoles y legumbres. Los expertos internacionales recomiendan limitar los carbohidratos refinados y procesados ​​de los dulces y las gaseosas. La cantidad de carbohidratos que una persona consume de una vez variará. ¡La Asociación Americana de Diabetes ha eliminado el lenguaje de su sitio web que especifica un número particular de carbohidratos para personas con diabetes durante un día entero y por comida

  2. Lennerz, B. S. (2018). Manejo de la diabetes tipo 1 con una dieta muy baja en carbohidratos [!Resumen

  3. Masood, W. Uppaluri, K. R. (2018). Dieta cetogénica [!Resumen

  4. Utilice uno de los siguientes formatos para citar este artículo en su ensayo, documento o informe:

  5. Tenga en cuenta: si no se proporciona información del autor, en su lugar se cita la fuente.