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The Parkers
Bolas de atún italiano
Una sabrosa receta italiana. El plato principal contiene los siguientes ingredientes: pescado, pan blanco (sin corteza), huevo, atún en aceite ((a 185 g), escurrido), espaguetis, pasta (salsa con tomates secados al sol (350 g)), aceite de oliva, tomates en vinagre y rúcula ( 175 g).
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Ingredientes
Preparación
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Desmenuzar el pan y mezclarlo con el huevo a través del atún. Añadir la pimienta y la sal. Forma bolas del tamaño de una nuez.
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Cocine los espaguetis al dente de acuerdo con las instrucciones del paquete. Mientras tanto, caliente la salsa de acuerdo con las instrucciones del empaque. Mezclar a través de los espaguetis.
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Mientras tanto, caliente 3 cucharadas de aceite en una sartén y fríe las bolas de atún suavemente en 5 minutos, alrededor de marrón y listo.
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Cortar los tomates en trozos. Espolvorear con 2 cucharadas de aceite y espolvorear con sal y pimienta. Poner la rúcula a través de ella. Servir los espaguetis con las bolas y la ensalada al lado.
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Nutrición
765Calorías
Sodio0% DV1.340mg
Grasa55% DV36g
Proteína66% DV33g
Carbohidratos24% DV73g
Fibra24% DV6g
Me encantó