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Ensaladas crujientes con especias coreanas
 
 
4 PorcionesPTM25 min

Ensaladas crujientes con especias coreanas


Envoltorios de lechuga con fideos, zanahorias de invierno, ensalada de cebolla, jengibre, carne picada, col china y brotes de soja.

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Preparación

  1. Llevar una olla generosa de agua a ebullición. Cuando el agua hierva, retire la sartén del fuego y rompa los fideos encima. Deja que funcione durante 4 minutos.
  2. Escurrir y enjuagar con agua corriente fría. Dejar solo hasta su uso. Pelar la zanahoria de invierno con un pelador y rallar grueso.
  3. Cortar la cebolla de la ensalada en aros finos e inclinados y mezclar con el aceite, el vinagre y el azúcar a través de las zanahorias ralladas. Limpiar el ajo y cortar finamente.
  4. Pelar y picar finamente el jengibre. Calienta el aceite en una sartén grande o sofríe el ajo, el jengibre y el resto del azúcar 1 min.
  5. Agrega la carne picada y sofríe en 4 minutos, hasta que esté dorado y listo. Sazonar con sal y pimienta.
  6. Mientras tanto, mezcle el sambal con el ketchup.
  7. Calentar el resto del aceite en una sartén y freír 1 cucharada de pasta de sambal, las coles chinas y los brotes de soja durante 2 min.
  8. Retire las hojas de la lechuga crema de bebé.
  9. Sirva con los fideos, la ensalada de zanahoria, la carne picada, las verduras fritas y el resto de la pasta de sambal en recipientes separados, para que todos puedan llenar sus propias envolturas.


Nutrición

540Calorías
Sodio26% DV615mg
Grasa45% DV29g
Proteína40% DV20g
Carbohidratos16% DV47g
Fibra24% DV6g

Me encantó

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