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Filete De Pescado Escalfado Con Albahaca Crujiente
 
 
4 PorcionesPTM20 min

Filete De Pescado Escalfado Con Albahaca Crujiente


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Preparación

  1. Precalentar el horno a 200 ° C. Cepille las hojas de pasta filo con 2 cucharadas de mantequilla derretida. Córtalos dos veces por la mitad en 8 partes iguales.
  2. Coloque 4 hojas en la bandeja para hornear y coloque unas cuantas hojas de albahaca en cada hoja.
  3. Espolvoree con un poco de sal gruesa y ponga las 4 hojas de masa restantes con el lado con mantequilla hacia arriba.
  4. Calienta el resto de la mantequilla en una sartén y coloca los trozos de pescado en ella. Espolvorear el pescado con sal y pimienta.
  5. Espolvorear con jugo de limón y escalfar el pescado durante unos 10 minutos a media altura con la tapa en la sartén.
  6. Mientras tanto, hornee la pasta filo en el medio del horno durante unos 5 minutos hasta que esté crujiente.
  7. Calentar el aceite y freír los chalotes durante unos 4 minutos. Agregue los guisantes y revuélvalos a un nivel bajo.
  8. Coloque la espinaca a través de los guisantes en el último minuto y deje que disminuya brevemente.
  9. Divide las verduras en 4 platos calientes y ponles un trozo de pescado. Poner una albahaca crujiente encima y servir de inmediato.


Nutrición

315Calorías
Sodio0% DV0g
Grasa25% DV16g
Proteína50% DV25g
Carbohidratos5% DV14g
Fibra0% DV0g

Me encantó

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