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Sándwich de pollo a la plancha con aguacate
 
 
4 PorcionesPTM35 min

Sándwich de pollo a la plancha con aguacate


Una receta sabrosa. El almuerzo contiene los siguientes ingredientes: pollo, aceite, albornoz de sambal, lima (exprimido), filete de pollo (por minuto, aprox. 250 g), gema pequeña (lechuga), aguacate, pan (maíz o pan de girasol Goois), pesto fresco (pesto de cilantro y 100 g).

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Preparación

  1. Freír el aceite, sambal y 1 cucharada de jugo de limón en la marinada en un plato hondo. Freír los filetes de pollo a través del adobo y dejar que se remojen durante al menos 5 minutos. Soltar las hojas de lechuga de las cabezas. Asa a la parrilla la sartén y asa las pechugas de pollo 2-3 minutos por lado, hasta que el pollo esté bien dorado y cocido. Retire el pollo de la sartén, deje que se enfríe y córtelo en tiras.
  2. Pele el aguacate, quite el grano y rebane el aguacate. Espolvorear con jugo de limón. Rebanadas de pan con pesto de cilantro. Partir la mitad de las hojas de lechuga sobre 4 rodajas. Coloque las rebanadas de aguacate en ellos. Ponga 4 rebanadas de pan encima y ponga el resto de las hojas de lechuga y el pollo asado. Cubrir con las últimas rebanadas de pan, con el pesto hacia abajo. Presiona los sándwiches ligeramente y corta diagonalmente.


Nutrición

585Calorías
Sodio0% DV2.040mg
Grasa46% DV30g
Proteína54% DV27g
Carbohidratos17% DV51g
Fibra16% DV4g

Me encantó

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