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TARABERT
Bacalao con verduras de primavera
Una sabrosa receta holandesa. El plato principal contiene los siguientes ingredientes: pescado, papas (700 g), arvejas, cebolletas, mantequilla o margarina, mini zanahorias (300 g), caldo de hierbas, filete de bacalao (a aprox. 225 g) y perejil fresco (a 30 g).
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Ingredientes
Preparación
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Cocer las patatas según las instrucciones.
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Lavar las patas y limpiarlas.
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Limpie las cebollas del bosque, lave y corte en trozos de aproximadamente 2 cm.
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Calentar la mantequilla en una sartén.
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Asar las zanahorias durante unos 3 minutos.
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Agregue la tableta de hierbas, cebollas, arvejas y 250 ml de agua.
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Unte el bacalao en cuatro partes iguales y espolvoréalo con especias de pescado (sin embalaje).
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Pescado y verduras cubiertas en estofado durante unos 10 minutos.
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Sazonar con sal y pimienta.
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Cortar el perejil finamente y espolvorear sobre las papas.
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Servir el pescado con verduras y patatas..
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Nutrición
365Calorías
Sodio0% DV1.065mg
Grasa18% DV12g
Proteína52% DV26g
Carbohidratos13% DV38g
Fibra76% DV19g
Me encantó