Filtrar
Reiniciar
Ordenar porPertinencia
vegetarianvegetarian
Reiniciar
  • Ingredientes
  • Dietas
  • Alergias
  • Nutrición
  • Técnicas
  • Cocinas
  • Hora
Sin

Bacalao con verduras de primavera
 
 
4 PorcionesPTM20 min

Bacalao con verduras de primavera


Una sabrosa receta holandesa. El plato principal contiene los siguientes ingredientes: pescado, papas (700 g), arvejas, cebolletas, mantequilla o margarina, mini zanahorias (300 g), caldo de hierbas, filete de bacalao (a aprox. 225 g) y perejil fresco (a 30 g).

  Share
  Tweet
  Pin
  Whatsapp
  Print

Preparación

  1. Cocer las patatas según las instrucciones.
  2. Lavar las patas y limpiarlas.
  3. Limpie las cebollas del bosque, lave y corte en trozos de aproximadamente 2 cm.
  4. Calentar la mantequilla en una sartén.
  5. Asar las zanahorias durante unos 3 minutos.
  6. Agregue la tableta de hierbas, cebollas, arvejas y 250 ml de agua.
  7. Unte el bacalao en cuatro partes iguales y espolvoréalo con especias de pescado (sin embalaje).
  8. Pescado y verduras cubiertas en estofado durante unos 10 minutos.
  9. Sazonar con sal y pimienta.
  10. Cortar el perejil finamente y espolvorear sobre las papas.
  11. Servir el pescado con verduras y patatas..


Nutrición

365Calorías
Sodio0% DV1.065mg
Grasa18% DV12g
Proteína52% DV26g
Carbohidratos13% DV38g
Fibra76% DV19g

Me encantó

Comentarios



    Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407