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Fran
Plato de arroz con huevos
Una buena receta india. El plato principal contiene los siguientes ingredientes: ghee ((punta) o aceite), cebollas (picadas), arroz basmati, canela, cardamomo molido (especias), raíz de jengibre fresco (rallado), pasta de curry indio suave (olla a 283 g), tomates ( en cuatro), guisantes (congelados), yogur entero, pasas y huevos.
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Ingredientes
- 4 el ghee (ver punta) o aceite
- 3 cebollas triturado
- 300 g arroz basmati
- 1 canela en rama
- 1 tl cardamomo molido (especias)
- 1 tl raíz de jengibre fresco rallado
- El pasta de curry indio suave olla a 283 g
- 3 los tomates en cuatro
- 150 g guisantes de jardin congelado
- 75 ml yogur lleno
- 50 g pasas de uva
- 4 los huevos
Utensilios de cocina
Preparación
-
Precalentar el horno a 200 ° C.
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Römertopf 10 min.
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En un cubo de agua fría.
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Calentar 2 cucharadas en una sartén y freír la cebolla.
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Agregue el arroz, fríalo por 2 minutos, luego agregue 250 ml de agua.
-
Arroz suavemente durante 5 minutos.
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En el resto de wok de calor ghee y canela, cardamomo y jengibre, 1 min.
-
De fruta.
-
Agregue la pasta de curry, el tomate y los guisantes de jardín y sofría durante 3 minutos.
-
Agregue yogurt, 250 ml de agua y 1/2 cucharadita de sal y cocine las verduras durante otros 3 minutos.
-
Retire el agua de Römertopf, agregue la mitad de la mezcla de arroz y suavice.
-
Pasas y verduras..
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Nutrición
540Calorías
Sodio24% DV570mg
Grasa26% DV17g
Proteína32% DV16g
Carbohidratos26% DV79g
Fibra24% DV6g
Me encantó