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JRNEUMILLER
Guiso de pollo con coliflor y espinacas baby.
Hoy comemos indios, con palitos de pollo tiernos. Los olores se encontrarán con usted tan pronto como retire la tapa de la sartén.
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Ingredientes
Preparación
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Llevar una olla generosa de agua a ebullición.
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Cuando hierva el agua, agregue el arroz, vuelva a hervir y cocine a fuego lento durante 10 minutos. Escurrir y dejar tapado hasta su uso.
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Mientras tanto, corte los muslos de pollo en la parte de la carne 3 veces en diagonal. Espolvorear con sal y sal.
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Calentar el aceite en la sartén y freír los muslos de pollo en 5 minutos.
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Limpie la cebolla y córtela en mitades. Añadir con el garam masala al pollo y freír durante 2 minutos.
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Vierta la leche de coco y deje hervir. Dejar cocer durante 20 minutos a fuego lento con la tapa en la sartén.
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Mientras tanto, corta los flósculos de coliflor más pequeños y agrega los últimos 8 minutos al curry. Reducir a la mitad los tomates cherry y agregar los últimos 2 min.
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Agregue la espinaca justo antes de servir y sazone con sal y pimienta. Servir el curry con el arroz.
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40 minAperitivos y aperitivoscamarón, ostras, tocino, pimienta, pinchos de metal, rociar,Embrochette
Nutrición
850Calorías
Sodio21% DV505mg
Grasa62% DV40g
Proteína100% DV50g
Carbohidratos23% DV68g
Fibra36% DV9g
Me encantó