¡Los beneficios psicológicos muy reales de cocinar para otras personas

¡50 de las mejores recetas de postres de todos los tiempos

1. En esta vida acelerada, es difícil encontrar el tiempo para cocinar, especialmente si estás alimentando a una familia. Claro, hornear para otras personas puede ser divertido (y beneficioso, resulta), pero cocinar comidas puede parecer más una tarea. ¡La gente siempre está buscando formas de facilitar la adaptación de la cocina a sus ocupados horarios, y es por eso que la popularidad de recetas fáciles como cenas de una sola olla, comidas en sartenes y recetas de dos ingredientes se ha disparado

1. Realizar un acto para otro ser humano, como cocinar para ellos, es una forma de altruismo. ¡Y el altruismo puede hacer que las personas se sientan felices y conectadas con los demás!

1. "Dar a los demás nos llena de muchas maneras", explicó Michal AviShai, un terapeuta de artes culinarias que tiene una maestría en terapia de arte de Lesley College. "Y más aún cuando se cocina porque la alimentación satisface una necesidad de supervivencia, y por eso nuestro sentimiento de satisfacción proviene no solo del bien del acto de dar, sino también del hecho de que hemos" ayudado "de una manera muy primitiva. han dado combustible "

2. Cocinar para los demás también nos ayuda a unirnos con nuestros seres queridos y seres humanos. Michael Pollan lo dijo mejor cuando le dijo a The Boston Globe: "Cocinar nos dio la comida y la comida nos dio civilización". ¡Y sentirse conectado con los demás puede tener grandes efectos, como vivir una vida más larga y una mayor felicidad

1. "Si estás cocinando para alguien, incluso si no están presentes durante el acto, puede traer una sensación de cercanía en el sentido de que estás expresando tu amor y tu cuidado por alguien ", compartió Riccio.

2. "Es una actividad muy íntima. Y al proporcionarles algo que potencialmente necesitan, realmente les está demostrando que tienen su apoyo, su amor, su respaldo, y ese es el tipo de ¡algo que realmente promueve el bienestar, el crecimiento positivo y la cercanía dentro de las relaciones ", explicó Riccio

1. ¡El acto real de ganarse el sustento y tomarse el tiempo para alimentar su cuerpo es significativo!

2. "Hay un elemento de autocuidado en la cocina", dice Nedra Shield, una trabajadora social clínica independiente en el Centro de Terapia de Parejas de Northampton. "Si estás cocinando buena comida para ti o cosas que te hacen sentir bien, cocinar puede ser literalmente nutritivo para ti y eso es importante". [! 281 => 1140 = 5!

3. "Al trabajar con niños con dificultades sociales, he visto que cocinar puede ayudar a elevar su autoestima maravillosamente", compartió AviShai. ¡Y la confianza es una parte importante del autocuidado

Cocinar es una práctica de atención plena.

1. Hasta ahora, la mayoría de nosotros hemos escuchado las maravillas de incorporar la atención plena en nuestras vidas. Los beneficios abarcan toda la gama, desde mejorar la concentración hasta reducir el estrés y fomentar estilos de vida saludables. "¡Hay toneladas de evidencia de que la atención plena es buena para su salud mental", comparte Shield

2. Cocinar y distraerse no van bien juntos. Si pierde el enfoque, las cosas pueden salir mal fácilmente: ¡aléjese por un minuto y puede quemar las cebollas, verifique con su teléfono y su agua de pasta puede desbordarse

3. Ohana explica: "El tiempo que pasas en la cocina se presta a ser introspectivo. Todos los sentidos están ligados a una experiencia culinaria, y la memoria está conectada al sentido del olfato. Cuando estás en un ambiente la cocina y algo de cocina, puede traer el recuerdo de un plato que solía comer con sus abuelos. Las personas se sienten atraídas fácilmente por esos recuerdos mientras cocinan, y hay muchos de esos recuerdos. Es por eso que cocinar puede ser especialmente terapéutico."

4. Reconectarse con esos recuerdos, especialmente si es feliz, puede ser extremadamente positivo. Algunos científicos sospechan que podrían ser lo suficientemente potentes como para ser utilizados como un tratamiento efectivo para la depresión.

5. Cocinar nos une, y continúa creando comunidades, y con la comunidad vienen sentimientos de conexión y felicidad. Ahora todo lo que tiene que hacer es encontrar el tiempo para incorporar la cocina a su ajetreada vida, ¡pero al menos tiene toda la motivación que necesitará!