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Puré De Patatas Con Bistec Y Brócoli
 
 
4 PorcionesPTM35 min

Puré De Patatas Con Bistec Y Brócoli


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Preparación

  1. Retire la carne del refrigerador.
  2. Cocer las papas en agua con sal durante unos 20 minutos. Escurrir y secar al vapor brevemente.
  3. Píntelos, exprímalos en un cortador de puré o frote a través de un tamiz. Añadir la leche tibia poco a poco.
  4. Agregue la mantequilla con un cucharón en un puré airoso. Condimentar con sal, pimienta y nuez moscada.
  5. Cocer las floretes de brócoli al dente en 5-6 minutos.
  6. Espolvoree el filete con sal y pimienta. Calentar la mantequilla y freír la carne durante 2-3 minutos por lado.
  7. Retire el filete de la sartén, agregue el caldo y la mostaza a la manteca y revuelva bien.
  8. Sirva el puré de papas con el brócoli, el bistec y la salsa de mostaza.


Nutrición

515Calorías
Sodio0% DV0.6g
Grasa29% DV19g
Proteína80% DV40g
Carbohidratos14% DV42g
Fibra36% DV9g

Me encantó

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