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TEACH523
Puré De Patatas Con Bistec Y Brócoli
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Ingredientes
Preparación
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Retire la carne del refrigerador.
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Cocer las papas en agua con sal durante unos 20 minutos. Escurrir y secar al vapor brevemente.
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Píntelos, exprímalos en un cortador de puré o frote a través de un tamiz. Añadir la leche tibia poco a poco.
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Agregue la mantequilla con un cucharón en un puré airoso. Condimentar con sal, pimienta y nuez moscada.
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Cocer las floretes de brócoli al dente en 5-6 minutos.
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Espolvoree el filete con sal y pimienta. Calentar la mantequilla y freír la carne durante 2-3 minutos por lado.
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Retire el filete de la sartén, agregue el caldo y la mostaza a la manteca y revuelva bien.
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Sirva el puré de papas con el brócoli, el bistec y la salsa de mostaza.
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Nutrición
515Calorías
Sodio0% DV0.6g
Grasa29% DV19g
Proteína80% DV40g
Carbohidratos14% DV42g
Fibra36% DV9g
Me encantó