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Tempura de tilapia y verduras de verano.
 
 
4 PorcionesPTM25 min

Tempura de tilapia y verduras de verano.


Una receta sabrosa. El plato principal contiene los siguientes ingredientes: pescado, aceite de maní (botella 1 litro 500 ml), filete de tilapia (en tiras de 2 x 4 cm), pimiento rojo (en tiras), calabacín (en rodajas), mezcla de tempura (150 g), salsa de soja japonesa, Jerez seco, cebolletas ((bolsa de 3 piezas) y en aros).

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Preparación

  1. Vierta 6 cm de aceite en un wok calentado a 175 ° C, verifique con la ayuda del termómetro de cocina. Frote el pescado, el pimiento y el calabacín seco con papel de cocina.
  2. Batir con un batidor la mezcla de tempura con 200 ml de agua helada hasta obtener una masa. Tomar el pescado y las verduras en porciones a través de la masa y freír en 3 minutos. Escurrir sobre papel de cocina. Mezcle la salsa de soya, el jerez y las cebolletas en un tazón pequeño y sirva como salsa de inmersión en el tempura.


Nutrición

355Calorías
Sodio1% DV20mg
Grasa12% DV8g
Proteína50% DV25g
Carbohidratos15% DV44g
Fibra8% DV2g

Me encantó

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