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1 taza de información nutricional de pasta Penne

  1. La pasta Penne es un tipo de macarrones con formas tubulares de dos pulgadas de largo. También se conocen como mostaccioli. De acuerdo con todas las recetas. Los cortes diagonales al final hacen que se parezcan al extremo de una "pluma", que es donde obtienen su nombre. Penne es conocida por su papel protagonista en Penne ala Vodka, un plato de pasta servido con una salsa de crema de tomate con vodka.

Calorías

  1. Una taza de pasta penne tiene la misma cantidad de calorías que la mayoría de las otras pastas: alrededor de 200 calorías. La cantidad exacta depende de cómo mida con precisión. Si empaca su pasta, contendrá más en una taza que si la deja apilarse libremente. Una forma más precisa de determinar las calorías es pesarlo. ¡Aproximadamente 100 g de pasta, o aproximadamente 3.5 oz, contienen 141 calorías, de acuerdo con Nutri-Facts, que toma su información de la base de datos de nutrición oficial del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, o USDA

  1. Una taza de pasta penne contiene aproximadamente 8 g de proteína, 1 g de grasa (ninguna de las variedades saturadas o trans) y 43 g de carbohidratos. Tiene un contenido de fibra de aproximadamente 2.5 gramos. Una taza de penne es una buena fuente de vitaminas B, tiamina y ácido fólico, y ofrece una gran cantidad de mineral selenio.

Beneficios

  1. El alto contenido de carbohidratos de Penne le proporciona a su cuerpo glucosa, que es el combustible principal para su cerebro y músculos, explica la Asociación Nacional de Pasta. Es bajo en sodio y libre de colesterol. Si elige una variedad integral, los beneficios nutricionales aumentan en términos de contenido de fibra.

Tamaños de porción

  1. Una porción de una taza de pasta penne cocida proporciona dos porciones de granos, explica la Clínica Cleveland. Una onza de pasta cruda es otra forma de medir una porción. ¡El USDA recomienda comer diariamente entre tres y ocho porciones de granos, panes, cereales o pastas dependiendo de su tamaño, nivel de actividad, sexo y edad

Consideraciones

  1. La Asociación Nacional de Pasta dice que 8 onzas de pasta sin cocer producirán 4 tazas cocidas. La forma de Penne funciona bien con salsas de carne gruesas y cortes gruesos de vegetales. El tipo de salsa que agregue afectará el valor nutricional de su comida. Las salsas cremosas, mantecosas o con queso agregan grasas y calorías significativas. Si está cuidando su peso, elija salsas a base de tomate o vegetales.



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