10 beneficios potenciales para la salud de la rutina

10 beneficios potenciales para la salud de la rutina

1. Por John Staughton (BASc, BFA) última actualización: 13 de mayo de 2019

¿Qué es Rutin?

1. La rutina es un bioflavonoide que puede derivarse de varias plantas y frutas. Es conocido por muchos otros nombres, como rutoside y sophorin, pero la rutina es el nombre más utilizado para este flavonoide. Este compuesto clave tiene varias propiedades antioxidantes y se ha investigado en relación con una amplia gama de posibilidades preventivas y curativas. Se utiliza tanto en enfoques holísticos como médicos para la atención. ¡Es posible adquirir este bioflavonoide a través de alteraciones en su dieta o en forma de suplemento

1. Echemos un vistazo a los posibles beneficios para la salud de la rutina.

¿Cómo agregar rutina en su dieta diaria?

1. La rutina se encuentra en altas concentraciones en frutas y verduras, como:

Formulario de suplemento

1. Si no tiene la intención de cambiar su dieta demasiado, este flavonoide también viene en forma de suplemento, en cápsulas duras o de gel. Se pueden tomar después de las comidas con un vaso de agua. Si elige tomar el suplemento de este formulario, es importante comprar las tabletas de una fuente verificada y seguir las pautas recomendadas en el frasco o las instrucciones de un profesional médico. Un suplemento recomendado es dos tabletas de 500 mg por día. Las fuentes clave de rutina para uso médico y suplementario son el trigo sarraceno, el árbol de pagoda japonés y las hojas de eucalipto. Estas tabletas deben almacenarse en un lugar seco, oscuro y fresco.

Efectos secundarios

1. La ingesta de rutina que se produce naturalmente en los alimentos probablemente sea segura para cualquier persona. Sin embargo, no tome suplementos de rutina si está embarazada, tratando de quedar embarazada o amamantando. Tomar este compuesto en forma de suplemento podría causar una serie de efectos secundarios, como malestar estomacal, dolores de cabeza, enrojecimiento de la piel, ansiedad, visión borrosa, rigidez, erupción cutánea, acumulación de líquido en las rodillas o latidos cardíacos irregulares. Existe una pequeña posibilidad de que alguien tenga una reacción alérgica a este flavonoide en dosis altas, en cuyo caso debe buscar atención médica inmediata. No es aconsejable tomar diferentes combinaciones de bioflavonoides sin el consejo claro de un médico.

2. John Staughton es un escritor, editor y editor itinerante que obtuvo sus títulos de inglés y biología integrativa en la Universidad de Illinois en Champaign, Urbana (EE. UU.). Es cofundador de una revista literaria, el sheriff Nottingham, y llama a los lugares más bellos del mundo su oficina. En un viaje perpetuo hacia la idea del hogar, usa palabras para educar, inspirar, elevar y evolucionar.

3. La ingesta de rutina que se produce naturalmente en los alimentos probablemente sea segura para cualquier persona. Sin embargo, no tome suplementos de rutina si está embarazada, tratando de quedar embarazada o amamantando. Tomar este compuesto en forma de suplemento podría causar una serie de efectos secundarios, como malestar estomacal, dolores de cabeza, enrojecimiento de la piel, ansiedad, visión borrosa, rigidez, erupción cutánea, acumulación de líquido en las rodillas o latidos cardíacos irregulares. Existe una pequeña posibilidad de que alguien tenga una reacción alérgica a este flavonoide en dosis altas, en cuyo caso debe buscar atención médica inmediata. No es aconsejable tomar diferentes combinaciones de bioflavonoides sin el consejo claro de un médico.

4. John Staughton es un escritor, editor y editor itinerante que obtuvo sus títulos de inglés y biología integrativa en la Universidad de Illinois en Champaign, Urbana (EE. UU.). Es cofundador de una revista literaria, el sheriff Nottingham, y llama a los lugares más bellos del mundo su oficina. En un viaje perpetuo hacia la idea del hogar, usa palabras para educar, inspirar, elevar y evolucionar.