3 cosas saludables para comer cuando el médico sugiere alimentos no sólidos

Frutas y Verduras

1. Las dietas líquidas generalmente se prescriben antes y después de la cirugía. Algunas personas los ven como una ayuda para bajar de peso. Otros tienen dificultad para tragar o masticar alimentos sólidos. No importa cuáles sean sus razones, es importante saber qué puede comer con una dieta líquida para satisfacer sus necesidades nutricionales diarias y prevenir deficiencias.

1. Rico en vitaminas y minerales, el caldo de huesos es uno de los alimentos no sólidos más nutritivos que existen. Sus defensores dicen que puede mejorar la salud de las articulaciones, aumentar la función inmune, tratar el síndrome del intestino permeable y más. Aunque la mayoría de las afirmaciones carecen de evidencia científica, este alimento es una adición saludable a cualquier dieta. ¡Es una buena fuente de proteínas, vitamina A, vitamina C, vitaminas del complejo B, hierro, potasio y fibra dietética

2. El cartílago de pollo, por ejemplo, es uno de los ingredientes populares en el caldo de huesos y contiene colágeno tipo II. En un estudio doble ciego de 2016 publicado en el Nutrition Journal, los pacientes con osteoartritis de rodilla que tomaron colágeno tipo II y otros suplementos de soporte articular experimentaron una reducción de la rigidez, el alivio del dolor y una mejor función física. Estos efectos beneficiosos fueron menos notables en el grupo placebo.

¡Coma mucho yogur griego

1. A menos que su médico le recomiende una dieta líquida clara, agregue yogur griego a sus comidas diarias. Cargado con calcio y proteínas, mantiene sus huesos fuertes y ayuda a reducir la pérdida muscular. Una taza proporciona 20 gramos de proteína, 9 gramos de carbohidratos, 11 gramos de grasa y 220 calorías. También proporciona alrededor del 23 por ciento de la cantidad diaria recomendada de calcio.

2. El yogur griego es atractivo debido a su alto contenido de proteínas. Si se está recuperando de una cirugía o está tratando de perder peso, desea preservar la mayor cantidad de masa magra posible. Según una revisión de 2017 publicada en la revista Advances in Nutrition, ¡una ingesta alta en proteínas ayuda a mantener la masa muscular durante la dieta

Disfrute de la mantequilla de maní

1. Agregue mantequilla de maní suave a los batidos y jugos recién exprimidos para obtener su dosis diaria de grasas saludables. Dos cucharadas proporcionan la friolera de 8 gramos de proteína, que es el 16 por ciento de la ingesta diaria recomendada basada en una dieta de 2,000 calorías. ¡Esta amada golosina también contiene omega-3, fibra, niacina, magnesio, manganeso, fósforo y hierro

1. Desde carne magra y pescado graso hasta verduras de hoja verde, hay muchos alimentos sólidos para adultos que pueden ayudar a perder peso y mejorar su salud. Sin embargo, cuando se trata de dietas líquidas, descubrir qué comer no es tan fácil. ¡Si se está recuperando de una cirugía, es aún más importante nutrir su cuerpo para que pueda curarse y reparar los tejidos dañados