¡5 beneficios ocultos para la salud del alcohol

Dimensionando el sodio

1. "Uno de los hallazgos más consistentes en la investigación nutricional reciente es que el consumo moderado de alcohol puede mejorar la salud y llevar a una vida más larga", dice Eric Rimm, Sc.D., profesor asociado de epidemiología. y nutrición en la Harvard School of Public Health.

2. Pero antes de beber una botella llena de burbujeante celebración, tenga en cuenta que la moderación es la clave para los beneficios del alcohol. Eso significa un trago al día en promedio para las mujeres y dos tragos al día para los hombres (más allá de eso, aumenta el riesgo de una gran cantidad de enfermedades). Manténgase dentro de ese punto dulce picante, y los efectos secundarios del alcohol benefician a su cuerpo de maneras sorprendentes. Aquí hay cinco buenas razones para levantar un vaso.

¡Proteja su ticker

1. El vino tinto ha sido considerado el elixir de la salud del corazón. Pero no tienes que romper una botella de Merlot para beber a tu gusto, dice Rimm. ¡La ingesta moderada de cualquier bebida alcohólica puede reducir su riesgo de enfermedad cardíaca hasta en un 40 por ciento, según una revisión de más de 100 estudios prospectivos de la Escuela de Salud Pública de Harvard

2. BEBE ESTO: Pinot Noir. Contiene más antioxidantes para combatir enfermedades que cualquier otra bebida alcohólica. ¡Solo asegúrate de poner un corcho después de un vaso si eres mujer, y dos si eres hombre

1. Olvídate de la barriga de cerveza desafortunada: cuando se consume regularmente con moderación, el alcohol puede ayudar a combatir la grasa. Un estudio de 2010 publicado en The Archives of Internal Medicine encontró que las mujeres que tomaban una o dos bebidas al día tenían menos probabilidades de aumentar de peso que las que rechazaban la salsa.

1. ¿Una bebida al día evita la diabetes? Sorprendentemente, puede ayudar. Un informe de 2005 publicado en Diabetes Care encontró que cantidades moderadas de alcohol, hasta un trago al día para las mujeres, hasta dos tragos al día para los hombres, ¡reduce el riesgo de diabetes tipo 2 hasta en un 30 por ciento

2. BEBE ESTO: Bloody Mary. ¡Estará completamente satisfecho con una sola porción y el licopeno antioxidante en el jugo de tomate ofrece una bonificación saludable para el corazón

1. Tu cerebro probablemente esté familiarizado con las desventajas de beber (Karaoke fue una gran idea ... hasta que apareció un video de tu actuación en Facebook), pero si bebes de manera inteligente, una pequeña bebida Puede ayudar a prevenir el deterioro cognitivo. Los investigadores de la Universidad de Loyola descubrieron que los bebedores moderados tenían un 23 por ciento menos de probabilidades de desarrollar deterioro cognitivo, enfermedad de Alzheimer y otras formas de demencia en comparación con los no bebedores. [! 2272 => 1140 = 5!

¡Di adiós a los cálculos biliares

1. Los cálculos biliares - depósitos duros, similares a guijarros que se forman dentro de la vesícula biliar y generalmente están formados por colesterol endurecido - pueden causar dolor o calambres en la boca del estómago. Evite esa sensación desafortunada agregando un poco de alcohol a su dieta diaria. La investigación muestra que el consumo regular moderado de alcohol (5-7 días por semana) reduce el riesgo de cálculos biliares. En contraste, la ingesta de alcohol poco frecuente (1-2 días por semana) no mostró una asociación significativa con el riesgo.

2. CÓMO FUNCIONA: ¿Recuerdas cómo el alcohol aumenta el colesterol bueno en el torrente sanguíneo? Bueno, también afecta el colesterol en la vesícula biliar. Además, el sobrepeso es uno de los principales factores de riesgo para desarrollar cálculos biliares, por lo que beber con moderación puede reducir su riesgo al ayudarlo a mantener un peso saludable.