5 Recetas con Omega-3 que no son pescado

1. No es ningún secreto que los ácidos grasos omega-3 son buenos para nuestros corazones, nuestra inmunidad e incluso nuestros cerebros, desde mantenernos agudos hasta aumentar nuestro estado de ánimo. Pero, ¿qué pasa si no te gusta el pescado o eres vegano? Buenas noticias: el pescado no es la única fuente de omega-3, ¡las grasas saludables también se encuentran en algunas plantas

1. ¡Yogurt de soya con nueces y linaza

1. Esta receta es un omega-3 dos por uno porque incluye nueces y semillas de lino, dos ingredientes ricos en ácidos grasos omega-3. ¡El sabor terroso y a nuez de las nueces y las semillas se combina con el yogur cremoso para un desayuno perfectamente equilibrado

2. Batido de mantequilla de maní y chocolate

1. Este batido tiene el equilibrio perfecto de grasas saludables, proteínas y carbohidratos, considerándolo ideal para el desayuno o cualquier comida del día. Consejo profesional: ¡usa un plátano congelado para hacer que tu batido sea aún más espeso!

2. Obtenga la receta y la información nutricional del Batido de mantequilla de maní con chocolate aquí.

3. Ensalada vegana de alcachofa y edamame

1. Obtenga la receta vegana de Ensalada de Alcachofa y Edamame e información nutricional aquí.

4. Ensalada de "pollo" con tofu al estragón

1. Obtenga la receta de ensalada de pollo y queso de soja estragón e información nutricional aquí.

5. Ensalada picante de frijoles blancos y rúcula

1. Obtenga la receta e información nutricional de Zesty White Bean and Arugula Salad aquí.