5 Recetas con Omega-3 que no son pescado
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No es ningún secreto que los ácidos grasos omega-3 son buenos para nuestros corazones, nuestra inmunidad e incluso nuestros cerebros, desde mantenernos agudos hasta aumentar nuestro estado de ánimo. Pero, ¿qué pasa si no te gusta el pescado o eres vegano? Buenas noticias: el pescado no es la única fuente de omega-3, ¡las grasas saludables también se encuentran en algunas plantas
1. ¡Yogurt de soya con nueces y linaza
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Esta receta es un omega-3 dos por uno porque incluye nueces y semillas de lino, dos ingredientes ricos en ácidos grasos omega-3. ¡El sabor terroso y a nuez de las nueces y las semillas se combina con el yogur cremoso para un desayuno perfectamente equilibrado
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14 minmejillones despuntados, , dientes de ajo, cebolla, perejil, pimienta,Mejillones Con Sidra
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25 minCursolos tomates, polvo de ajo, albahaca, camarones por, queso, un pan,sartén de camarones y feta
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80 minSopas, Guisos Y Chilipetróleo, tocino, cebolla, zanahorias, apio, sal pimienta, comino, tomillo, pimienta de cayena, lentejas beluga, caldo, bahía, perejil dividido, petróleo,sopa de lentejas negras del chef john
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25 minBollosharina, azúcar, polvo, sal, canela, puré de ciruela, mantequilla, yogur, craisins, huevo, azúcar,Bollos de frutas secas bajas en grasa
2. Batido de mantequilla de maní y chocolate
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Este batido tiene el equilibrio perfecto de grasas saludables, proteínas y carbohidratos, considerándolo ideal para el desayuno o cualquier comida del día. Consejo profesional: ¡usa un plátano congelado para hacer que tu batido sea aún más espeso!
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Obtenga la receta y la información nutricional del Batido de mantequilla de maní con chocolate aquí.
3. Ensalada vegana de alcachofa y edamame
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Obtenga la receta vegana de Ensalada de Alcachofa y Edamame e información nutricional aquí.
4. Ensalada de "pollo" con tofu al estragón
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Obtenga la receta de ensalada de pollo y queso de soja estragón e información nutricional aquí.
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120 minAves de corralpetróleo, cebolla, dientes de ajo, tomillo, leche de soja, huevos, salsa de tomate, un pan, pimienta, pavo, carne de vaca, salsa de tomate, zumo de naranja, salsa de soja, jengibre, azúcar,pastel de carne de Turquía
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50 minGuarniciónpapas, macarrones, mantequilla, cebolla, diente de ajo, queso, crema, sal pimienta,macarrones alpinos
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215 minCocina del mundoPasta de judías, harina, fósforo de té, agua, azúcar, la masa de almidón de maíz hacia fuera,mochi fácil
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75 minArroz blancochorizo, petróleo, harina, cebolla, pimenton, los tomates, agua, sal pimienta, salsa, arroz, condimento de Cajun,Salsa de salchicha picante
5. Ensalada picante de frijoles blancos y rúcula
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Obtenga la receta e información nutricional de Zesty White Bean and Arugula Salad aquí.