¡5 tazones fáciles de desayuno que son más saludables que los cereales

1. No hay una rutina matutina más rápida que verter leche sobre un tazón de cereal, pero el desayuno en una caja de cartón está lejos de ser la opción más energizante. Afortunadamente, puedes comer un desayuno rápido y fácil mientras mejoras la nutrición de tu comida al optar por un tazón de desayuno.

2. Desayuno Bananas Foster con canela Streusel Topping

1. ¿Postre para el desayuno? No querrás saltarte la comida de la mañana cuando disfrutes de este clásico favorito del sur, hecho saludable con unos pocos intercambios fáciles. Esta receta de plátanos para el desayuno fomentados por el Spicy RD mantiene el rico sabor al cambiar el helado y la mantequilla por yogur griego y aceite de coco, además de utilizar harina de linaza molida para agregar una dosis de fibra y ácidos grasos omega-3 a la cobertura del streusel. ¡Comenzará su mañana con un golpe de potasio y vitamina C, y toneladas de sabor rico y reconfortante, perfecto para las mañanas frescas de otoño!

1. Es posible que esté familiarizado con el farro en ensaladas, como guarnición o como base de hamburguesas vegetarianas, pero también funciona bien como grano para el desayuno. Esta receta rápida de farro de canela y arce de Kitchen Confidante está inspirada en el popular sabor a avena y es tan fácil de remover. El farro agrega un sabor a nuez y una textura masticable que no se obtiene con la avena, y cada porción de media taza ofrece hasta 4 gramos de proteína y 3,5 gramos de fibra. ¡Cubra con fruta fresca para obtener una dosis de dulzura natural!

4. Morning Cottage Bowl

1. El requesón no es solo una excelente opción de refrigerio, sino también una excelente opción de desayuno rico en proteínas. El tazón de cabaña de Fresh Beet está repleto de fibra de germen de trigo, linaza y semillas de girasol. Pepitas, o semillas de calabaza sin cáscara, agregan una dosis crujiente de minerales, mientras que las bayas frescas imparten un ligero dulzor y antioxidantes y vitaminas esenciales.

5. Pecan Date Desayuno Cuscús

1. El cuscús de trigo integral es similar a la textura de la cebada y se vuelve ligero y esponjoso cuando se cocina. La cucharadita de cuscús de la nuez de la especia de Spice está aromatizada con ralladura de naranja y canela, y se sirve tibia, perfecta para las mañanas más frías. ¡Obtendrá los beneficios de fibra y proteína sin exagerar en grasas o azúcar al optar por leche baja en grasa y usar dátiles en lugar de azúcar morena refinada

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