6 beneficios del masaje con piedras calientes
¿Qué sucede durante un masaje con piedras calientes?
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Un masaje con piedras calientes es un tipo de terapia de masaje. ¡Se utiliza para ayudarlo a relajarse y aliviar los músculos tensos y los tejidos blandos dañados en todo su cuerpo Durante un masaje con piedras calientes, se colocan piedras lisas, planas y calientes en partes específicas de su cuerpo. Las piedras generalmente están hechas de basalto, un tipo de roca volcánica que retiene el calor. Según los servicios de salud de la Universidad de New Hampshire, las piedras de masaje calientes se calientan entre 130 y 145 grados.
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Las piedras se pueden colocar:
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Los terapeutas de masaje pueden sostener piedras calientes mientras masajean su cuerpo usando técnicas de masaje suecas como:
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A veces, las piedras frías también se usan durante un masaje con piedras calientes. Se pueden usar piedras frías después de las piedras calientes para calmar los vasos sanguíneos congestionados y para calmar la piel.
6 beneficios del masaje con piedras calientes
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Todos los masajes generalmente caen bajo el paraguas de la medicina alternativa. Se están convirtiendo en una terapia complementaria popular para muchas afecciones. Aquí hay algunas ventajas de recibir un masaje con piedras calientes:
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El calor se ha usado durante mucho tiempo para aliviar la tensión muscular y el dolor. Ayuda a aumentar el flujo de sangre al área afectada. También puede reducir los espasmos musculares y aumentar la flexibilidad y el rango de movimiento. La terapia de frío ayuda a aliviar la inflamación. Dependiendo de sus síntomas, alternar piedras frías y calientes durante su masaje puede ser útil.
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Es la posición de la American Massage Therapy Association que "la terapia de masaje puede ser efectiva para aliviar el estrés". La investigación apoya su opinión. Un estudio de 2001 mostró que un masaje de diez minutos mejoró las respuestas cardiovasculares, como el volumen sistólico. Un estudio de 1997 encontró que los masajes en la silla en el lugar de 15 minutos en el lugar de trabajo redujeron significativamente el estrés en comparación con un descanso de 15 minutos sin masaje.
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¡Un estudio de 2015 encontró que las personas que se sometieron a cirugía colorrectal abdominal tenían menos dolor, tensión y ansiedad después de recibir un masaje postoperatorio Una revisión de la literatura de 2006 encontró que el masaje puede ser una alternativa a las pastillas para dormir en adultos con insomnio. La investigación mostró que el masaje de espalda ayudó a promover la relajación y el sueño. Un estudio de 2001 mostró que los bebés con problemas de sueño que recibieron un masaje de 15 minutos por parte de sus padres se fueron a dormir más rápido. También estaban más alertas, activos y positivos al despertar. Se cree que el masaje lo ayuda a disfrutar de un sueño más reparador, ¡aunque no se entiende completamente por qué El masaje con piedras calientes puede aliviar afecciones dolorosas como la fibromialgia. La fibromialgia es una condición que causa dolor crónico generalizado. Según un estudio de 2002, las personas con fibromialgia que recibieron un masaje de 30 minutos durmieron más tiempo, tuvieron menos puntos gatillo y disminuyeron los niveles de sustancia P (una sustancia involucrada en la transmisión de señales de dolor) que las personas con la afección que recibieron terapia de relajación. Sin embargo, se necesita más investigación antes de que el masaje se convierta en un tratamiento estándar para la fibromialgia Un estudio de 2013 encontró que las personas con artritis reumatoide pueden beneficiarse de un masaje de presión moderada, como el masaje con piedras calientes. Los participantes en el estudio experimentaron menos dolor, mayor fuerza de agarre y un mayor rango de movimiento después de un mes de terapia de masaje.
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Un gran estudio de tres años publicado en el Journal of Pain and Symptom Management examinó cómo el masaje afectó el dolor, la fatiga, el estrés y la ansiedad, las náuseas y la depresión en 1.290 personas con cáncer. El estudio mostró que el masaje, especialmente el masaje sueco, mejoró los síntomas del cáncer, incluso en aquellos con síntomas sustanciales. Los investigadores creen que el uso reconfortante del toque humano jugó un papel. El masaje puede estimular su sistema inmunológico. Según un estudio de 2010, una sola sesión de terapia de masaje sueca tuvo un impacto positivo y agudo en la inmunidad. Las muestras de sangre tomadas antes y después del masaje mostraron una disminución de la arginina-vasopresina, una hormona que ayuda a regular la presión arterial y la retención de agua.
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14 minmejillones despuntados, , dientes de ajo, cebolla, perejil, pimienta,Mejillones Con Sidra
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25 minCursolos tomates, polvo de ajo, albahaca, camarones por, queso, un pan,sartén de camarones y feta
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80 minSopas, Guisos Y Chilipetróleo, tocino, cebolla, zanahorias, apio, sal pimienta, comino, tomillo, pimienta de cayena, lentejas beluga, caldo, bahía, perejil dividido, petróleo,sopa de lentejas negras del chef john
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25 minBollosharina, azúcar, polvo, sal, canela, puré de ciruela, mantequilla, yogur, craisins, huevo, azúcar,Bollos de frutas secas bajas en grasa
¿Quién puede beneficiarse de un masaje con piedras calientes?
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Cualquier persona que experimente tensión muscular y dolor, insomnio o estrés puede beneficiarse de un masaje con piedras calientes. Si tiene una afección crónica que causa dolor, hable con su médico para ver si un masaje con piedras calientes es una buena opción para usted.
Riesgos y advertencias
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Cuando lo realiza un terapeuta capacitado, un masaje con piedras calientes generalmente es seguro. Hay algunas circunstancias en las que debe evitarse. ¡Consulte a su médico antes de recibir un masaje si tiene:
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Un masaje prenatal puede ayudar a aliviar el estrés y aliviar los síntomas incómodos del embarazo. Aún así, la mayoría de los masajistas no usarán piedras calientes en mujeres embarazadas. Si está embarazada, solo debe recibir un masaje con la aprobación de su médico y bajo las manos de un terapeuta de masaje prenatal capacitado.
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Para evitar quemaduras, siempre debe haber una barrera, como una toalla o una sábana, entre las piedras de masaje calientes y la piel. Consulte con su terapeuta para ver cómo calientan las piedras. Se debe usar un calentador de piedras de masaje profesional. ¡Nunca use piedras que hayan sido calentadas con un:
¡El resultado final
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Los estudios demuestran que un masaje con piedras calientes puede ser una forma útil de reducir el estrés y la ansiedad, promover la relajación y aliviar el dolor y la tensión muscular. Puede ser útil para una variedad de condiciones y circunstancias.
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Se necesita más estudio para descubrir exactamente por qué la terapia de masaje tiene un impacto tan poderoso. Puede tener mucho que ver con el toque humano. Para muchas personas, el tacto ofrece una sensación de conexión y seguridad.
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Para asegurarse de tener una experiencia positiva con el masaje con piedras calientes, solo use un terapeuta de masaje capacitado para trabajar con piedras calientes. Puede sentir dolor durante el masaje o al día siguiente. Esto puede deberse a la manipulación y presión profunda del tejido. No deberías sentir dolor. Si se siente incómodo o experimenta dolor durante el masaje, informe a su terapeuta de inmediato. [! 95709 => 1140 = 5!] Sigue leyendo: 5 consejos para aliviar el dolor de espalda durante el embarazo >>
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120 minAves de corralpetróleo, cebolla, dientes de ajo, tomillo, leche de soja, huevos, salsa de tomate, un pan, pimienta, pavo, carne de vaca, salsa de tomate, zumo de naranja, salsa de soja, jengibre, azúcar,pastel de carne de Turquía
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