¡9 beneficios comprobados del aceite de semilla negra que mejoran su salud

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1. Si echa un vistazo a los cientos de artículos científicos revisados ​​por pares que se han publicado sobre los beneficios del aceite de semilla negra, un hecho es claro: hay pocos problemas que no pueden ayudar al cuerpo a superar . Prácticamente sin efectos secundarios, la habilidad curativa del aceite de semilla negra, de regreso de las semillas de comino negro, ¡es realmente increíble, y aturde la mente de que la mayoría de la gente nunca ha oído hablar de él! ¡Sigue leyendo para descubrir de qué se trata el aceite de semilla negra, junto con todos los maravillosos beneficios del aceite de semilla negra que existen!

¿Qué es el aceite de semilla negra?

1. El aceite de semilla negra está hecho de las semillas de la planta de comino negro (Nigella sativa), que pertenece a la familia de los ranúnculos (Ranunculaceae). La planta de comino negro es originaria del sudoeste de Asia, el Mediterráneo y África. Se ha cultivado durante siglos por sus semillas aromáticas y sabrosas que se pueden usar como especia o como medicina herbal. (1) El aceite de semilla negra también se conoce comúnmente como aceite de semilla de comino negro. Tenga cuidado, ya que la semilla negra no debe confundirse con comino verdadero (Cuminum cyminum), pimienta negra, sésamo negro o cohosh negro. Muy posiblemente, la investigación más prometedora se ha realizado conectando Nigella sativa con bacterias resistentes a múltiples fármacos. Esto es realmente un gran problema porque estas llamadas "superbacterias" se están convirtiendo en un riesgo significativo para la salud pública. Según el Instituto Nacional de Salud: (2)

2. Un estudio realizado por investigadores del Jawaharlal Nehru Medical College se propuso determinar cuán potente es el aceite de semilla negra contra algunos de estos superbacterias y lo combinó con varios antibióticos, como Amoxicilina, Gatifloxacina y Tetraciclina. Según el estudio, "De 144 cepas analizadas, la mayoría de las cuales eran resistentes a varios antibióticos, 97 fueron inhibidas por el aceite de comino negro". (3)

3. Junto al aceite de orégano, pocas cosas en el planeta pueden presumir de este tipo de potencia para los microbios. El estudio descubrió que era especialmente efectivo contra cepas resistentes a múltiples fármacos de P. aeruginosa y S. aureus.

4. La clave para entender por qué los aceites de semilla negra benefician al cuerpo de esta manera es porque es rico en tres químicos naturales clave: timoquinona (TQ), timhidroquinona (THQ) y timol. Echemos un vistazo más de cerca a estos increíbles componentes del aceite de semilla negra.

¡El poder detrás de los beneficios del aceite de semilla negra: fitoquímicos

1. En un esfuerzo por ofrecer una solución al creciente problema de resistencia a los antifúngicos que las personas tienen con levaduras y mohos, se realizó un estudio reciente con el propósito de determinar si el aceite de semilla de Nigella sativa podría ayudar. Publicado en la Revista Egipcia de Bioquímica y Biología Molecular, los científicos probaron timol, TQ y THQ contra 30 patógenos humanos y se sorprendieron al descubrir que: (4) Lo que este estudio nos dice es que el aceite de Nigella sativa tiene un componente químico muy singular que no solo es efectivo individualmente, sino más importante también colectivamente. Esencialmente demostrando que los hongos y el moho no pueden existir en presencia de estos fitoquímicos, ¡no es de extrañar por qué los investigadores están tratando de resolver el problema de la superbacteria con el aceite de semilla negra Timoquinona: un ingrediente activo en la semilla negra, los investigadores han estado investigando TQ desde la década de 1960. Es bien conocido por sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y anticancerígenas que, según se informa, ayudan con la encefalomielitis, la diabetes, el asma y la carcinogénesis. (5)

2. Curiosamente, la timoquinona actúa como un radical libre o un eficaz eliminador de radicales superóxido, además de preservar las enzimas antioxidantes glutatión peroxidasa y glutatión-S-transferasa. Tanto la glutatión peroxidasa como la S-transferasa se anuncian por ser desintoxicantes importantes y ayudan enormemente en los sistemas de defensa antioxidante celular porque protegen el hígado de las toxinas. (6, 7) Timohidroquinona: similar a la timocinona, la timhidroquinona es uno de los inhibidores naturales más potentes de la acetilcolinesterasa (AChE) del planeta. (8) Los inhibidores de AChE son sustancias químicas que detienen la actividad enzimática, lo que aumenta la cantidad de tiempo y la cantidad del neurotransmisor acetilcolina permanece activo en el cerebro. Para darle una idea de su utilidad, los inhibidores de acetilcolinesterasa de grado farmacéutico se usan con fines medicinales para tratar una amplia gama de afecciones, que incluyen: (9) ¡Considerando que el enfoque farmacéutico para estas enfermedades tiene un gran costo para el paciente, ofrece muchas esperanzas a literalmente millones para aprender que las soluciones seguras basadas en plantas son una alternativa viable!

3. Timol: el ingrediente activo que le da al aceite esencial de tomillo sus propiedades medicinales, el timol es un monoterpeno natural que posee una serie de cualidades útiles. Por ejemplo: (10, 11)

4. ¡Estos increíbles fitoquímicos conducen a todo tipo de increíbles beneficios del aceite de semilla negra, que estoy a punto de compartir con ustedes ahora!

¡Los 9 principales beneficios del aceite de semilla negra

1. Además de ser una ayuda natural para el cuidado de la piel, también hay beneficios del aceite de semilla negra para el cabello. No es sorprendente que el aceite de semilla negra a menudo aparezca en las listas de formas naturales para mejorar la salud del cabello y el cuero cabelludo de muchas maneras. Dado que contiene nigellone, que según la investigación es un antihistamínico impresionante, puede ayudar con la pérdida de cabello debido a la alopecia androgénica o alopecia areata. Con sus propiedades antioxidantes, antibacterianas y antiinflamatorias, también puede ayudar a la salud del cuero cabelludo en general, desalentando la caspa y la sequedad, y al mismo tiempo mejora la salud del cabello. (25, 26) De todos los superbacterias que el aceite de semilla negro puede matar, el estafilococo aureus resistente a la meticilina (MRSA) es uno de los más importantes. MRSA está plagando hospitales y hogares de ancianos en todo el mundo porque las infecciones por estafilococos comunes se están volviendo resistentes a los antibióticos genéricos. La población de edad avanzada está especialmente en riesgo porque generalmente se asocia con procedimientos invasivos, como cirugías, tubos intravenosos y articulaciones artificiales. (27) Principalmente debido al debilitamiento de la inmunidad, la creciente población de personas mayores ha convertido al MRSA en un riesgo global para la salud pública. Afortunadamente, uno de los beneficios más fuertes del aceite de semilla negra puede ayudar. Los científicos de Pakistán tomaron varias cepas de MRSA y descubrieron que cada una era sensible a N. sativa, lo que demuestra que el aceite de semilla negra puede ayudar a frenar o detener la propagación de MRSA fuera de control. (28) Además de posiblemente ayudar con la caída del cabello, existen otros beneficios realmente impresionantes del aceite de semilla negra, como su capacidad para mejorar la fertilidad de forma natural. Un ensayo clínico aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo evaluó si el aceite de semilla negra podría o no ayudar a los sujetos masculinos infértiles con esperma anormal. El grupo control tomó 2.5 mililitros de aceite de semilla negro por vía oral, mientras que el grupo placebo recibió la misma cantidad de parafina líquida dos veces al día durante dos meses. ¿Qué encontraron los investigadores? Los resultados revelaron que el grupo de aceite de semilla negra tuvo mejoras en su conteo de espermatozoides, así como en la motilidad de los espermatozoides y el volumen de semen. (29) Una revisión sistemática publicada en 2015 en el Journal of Herbal Medicine también analizó los efectos de las semillas negras en la infertilidad masculina. Los investigadores revisaron los estudios que tuvieron lugar entre 2000 y 2014, y en general, concluyeron que la semilla negra puede "influir positivamente en los parámetros del esperma, el semen, las células de Leydig, los órganos reproductivos y las hormonas sexuales". (30) ¿Sabía que incluso puede haber beneficios del aceite de semilla negra para el colesterol? ¡Es verdad! Un estudio que utilizó un modelo animal publicado en 2017 encontró que un extracto acuoso de Nigella sativa no solo tenía efectos antidiabéticos en animales, sino que también ayudaba con el colesterol. Después de seis semanas de haber administrado a los sujetos diabéticos animales, las bajas dosis de semilla negra, colesterol total, colesterol LDL ("malo") y niveles de glucosa disminuyeron, mientras que el colesterol HDL ("bueno") aumentó. (31) Otro ensayo aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo más antiguo se realizó con sujetos humanos que tenían hipertensión leve. Hubo un grupo placebo, un grupo que tomó 100 miligramos de semilla negra dos veces al día y un grupo que tomó 200 miligramos dos veces al día. Después de ocho semanas de esta suplementación, los investigadores descubrieron que las personas que tomaron el suplemento de semilla negra tenían su presión arterial sistólica y la presión arterial diastólica disminuyó "de manera dependiente de la dosis". Además, el suplemento de extracto de semilla negra causó una "disminución significativa" tanto en el colesterol total como en el colesterol LDL. (32) Entonces, en general, parece que la semilla negra puede ayudar a reducir el colesterol, así como el azúcar en la sangre y la presión arterial.

2. De las muchas formas en que el aceite de semilla negra beneficia al cuerpo, las nueve que destacan en la literatura científica promocionan su capacidad para ayudar a prevenir el cáncer, la diabetes, la obesidad, la pérdida del cabello, los trastornos de la piel y las infecciones como MRSA.

3. Gracias a sus potentes capacidades fitoquímicas y antioxidantes, se ha demostrado que el aceite de semilla negra ayuda a tratar el cáncer de forma natural. Científicos croatas evaluaron la actividad antitumoral de la timoquinona y la timohidroquinona usando un estudio en un modelo animal y descubrieron que estos dos fitoquímicos encontrados en el aceite de semilla negra dieron como resultado una disminución del 52 por ciento en las células tumorales. (12) La investigación in vitro en los últimos años también revela que la timoquinona, el componente bioactivo más abundante en el aceite de semilla negra, ayuda a inducir la apoptosis (muerte celular programada) en las células de leucemia, células de cáncer de mama y células de tumor cerebral . (13, 14, 15) Además, los investigadores del Sidney Kimmel Cancer Center de Jefferson Health han demostrado que la semilla negra no solo puede matar las células de cáncer de páncreas, sino que también parece inhibir el desarrollo del cáncer de páncreas. Esta capacidad preventiva del cáncer se atribuye a la timoquinona de la semilla negra y sus propiedades antiinflamatorias. (dieciséis)

4. El hígado es uno de los órganos más importantes del cuerpo. Casi todas las toxinas se procesan a través del hígado, y la bilis del hígado es la clave para digerir las grasas y mantener la mente y el cuerpo felices y saludables. Para aquellos que han luchado con una función hepática deficiente debido a los efectos secundarios de los medicamentos, el consumo de alcohol o la enfermedad, el aceite de semilla negra podría acelerar enormemente el proceso de curación. En un reciente estudio con un modelo animal, los científicos descubrieron que el aceite de semilla negra beneficia la función del hígado y ayuda a prevenir daños y enfermedades. (17) Explicado en un artículo reciente publicado por el Journal of Endocrinology and Metabolism, los investigadores del Consejo Indio de Investigación Médica destacan que el aceite de semilla negra "causa la regeneración parcial gradual de las células beta pancreáticas, aumenta la reduce las concentraciones séricas de insulina y disminuye la glucosa sérica elevada ". (19) En realidad, esto es bastante profundo porque Nigella sativa es una de las pocas sustancias en el planeta que se sugiere para ayudar a prevenir la diabetes tipo 1 y tipo 2 De hecho, según el estudio, la semilla negra "mejora la tolerancia a la glucosa tan eficientemente como la metformina; sin embargo, no ha mostrado efectos adversos significativos y tiene una toxicidad muy baja". Esto es enorme porque la metformina, uno de los medicamentos para la diabetes tipo 2 más comúnmente recetados, puede causar una gran cantidad de efectos secundarios, que incluyen: (20) Las afirmaciones de pérdida de peso de aceite de semilla negra realmente tienen algo de ciencia detrás de ellas. El Journal of Diabetes and Metabolic Disorders publicó un estudio que revisa sistemáticamente la literatura de plantas que tienen propiedades contra la obesidad y descubrió que el aceite de semilla negra estaba entre los remedios naturales más efectivos del planeta. (21) Otra revisión sistemática y metaanálisis publicado en 2018 destaca los hallazgos de al menos 11 ensayos clínicos controlados con placebo que revelan la capacidad de un suplemento de semilla negra para ayudar a reducir el peso corporal. También se demostró que la suplementación disminuye el índice de masa corporal (IMC) y la circunferencia de la cintura. También es importante tener en cuenta que no se informaron efectos secundarios graves de la suplementación con semillas negras en ninguno de los estudios. (22) En un estudio realizado por investigadores iraníes, se descubrió que la saliva de Nigella era tan efectiva como la crema para la piel Betametasona para mejorar la calidad de vida y disminuir la gravedad del eccema de manos. (23) Mientras no tenga una reacción alérgica al aceite de semilla negra, no viene con una lista de efectos secundarios terroríficos como las cremas convencionales. La betametasona, por ejemplo, puede causar hinchazón en la cara o las manos, hinchazón u hormigueo en la boca o garganta, opresión en el pecho, dificultad para respirar, cambios en el color de la piel, pecas oscuras, moretones fáciles, músculos debilidad y atención severa. El aumento de peso alrededor del cuello, la parte superior de la espalda, los senos, la cara o la cintura también está en la posibilidad. (24) ¡No sé sobre ti, pero preferiría usar algo natural en mi piel como el aceite de semilla negra.

Usos de aceite de semilla negra

1. Con la larga lista de beneficios del aceite de semilla negra, podría pensar que estamos hablando de multivitaminas, pero no, solo estamos examinando una semilla simple pero increíble. Ahora, hablemos sobre cómo usar el aceite de semilla negra. Alerta de spoiler: ¡hay tantas formas!

2. Para empezar, el aceite de comino negro se puede usar por vía tópica, pero siempre asegúrese de diluirlo con unas cucharaditas de un aceite portador como el aceite de coco o de almendras. Una vez diluido, puede ayudar con problemas comunes de la piel como el acné y el eccema gracias a sus propiedades antibacterianas y antiinflamatorias. Algunas personas también lo encuentran útil para la psoriasis y la rosácea.

3. Se puede agregar fácilmente a los aceites y lociones de masaje caseros para experimentar los muchos beneficios de las semillas de comino negro. Para un masaje de calentamiento, simplemente agregue una gota a una cucharada de un aceite portador. Para mejorar la salud del cabello y el cuero cabelludo, se pueden agregar unas gotas de aceite a los productos para el cabello como el champú y el acondicionador. Si te gusta hacer fragancias caseras con aceites esenciales, ¡es bueno saber que el aceite de semilla negra tiene un aroma a pimienta y funciona bien como nota de fondo! Con su sabor picante, se puede usar un aceite de semilla negra de alta calidad (100% puro, grado terapéutico y certificado por USDA orgánico) en todo tipo de recetas, desde platos principales de carne hasta sopas y guisos. . También puede agregarlo a bebidas como el té con leche chai y batidos.

4. Una opción de aceite de semilla negra premium siempre debe ser 100 por ciento pura, de grado terapéutico y certificada USDA orgánica. Algunas compañías también especifican que su aceite de semilla negra es prensado en frío, lo que generalmente significa que el aceite se extrae de las semillas de Nigella sativa sin el uso de calor de una fuente externa resultante. A veces, se dice que los aceites prensados ​​en frío son más sabrosos Si no le gusta tomar suplementos líquidos, también puede encontrar cápsulas de aceite de semilla negra.

5. La dosis adecuada de aceite de semilla negra puede variar según el individuo y el estado de salud. En este momento, no existe una dosis estándar, pero las siguientes dosis por vía oral se han estudiado en investigaciones científicas hasta la fecha: (33) Precauciones y posibles efectos secundarios del aceite de semilla negra

1. La semilla negra puede causar una erupción alérgica cuando se toma por vía oral o se aplica a la piel. Antes de usar el aceite esencial de comino negro por vía tópica, es una buena idea realizar una prueba de parche para asegurarse de que no tenga una reacción negativa al aceite. Siempre evite sus ojos y membranas mucosas cuando use aceite de semilla negro.

2. Cuando se toma internamente, los efectos secundarios del aceite de semilla negra pueden incluir malestar estomacal, vómitos o estreñimiento. Para ciertas personas, puede aumentar el riesgo de ataques.

3. Hable con su médico antes de usar aceite de semilla negra si está embarazada, amamantando, actualmente está tomando algún medicamento o tiene una afección médica (especialmente diabetes, presión arterial baja o un trastorno hemorrágico). Si está tomando aceite de semilla negra y tiene una cirugía programada, ¡se recomienda dejar de tomarlo al menos dos semanas antes de la fecha de la cirugía Como con todos los aceites esenciales, asegúrese de almacenar su aceite de semilla negra lejos del calor y la luz y fuera del alcance de los niños.

4. Lea a continuación: Aceites esenciales: 11 beneficios principales y 101 usos].