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Ciabatta De Atún Con Lechuga Rizada
 
 
4 PorcionesPTM15 min

Ciabatta De Atún Con Lechuga Rizada


Una buena receta mediterránea. El plato principal contiene los siguientes ingredientes: pescado, pan ciabatta con noci (pan precocido, 250 g), cebolla, pimientos dulces, tomates (en spray), margarina, lamelange de krull (100 g) y atún en aderezo de hierbas (bolsa de 85 g).

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Preparación

  1. Precaliente el horno a 220 ° C y hornee el pan.
  2. Pelar la cebolla y cortarla en aros.
  3. Limpiar los pimientos y cortarlos en tiras.
  4. Lavar los tomates y cortar en rodajas.
  5. Cortar por la mitad los panes a lo largo y cubrirlos con margarina.
  6. Mitad inferior con sucesivamente lechuga, tomate, atún, aros de cebolla y pimientos.
  7. Cubra el pan con la mitad superior, corte el pan en trozos y sirva..


Nutrición

500Calorías
Sodio30% DV715mg
Grasa18% DV12g
Proteína46% DV23g
Carbohidratos25% DV75g
Fibra20% DV5g

Me encantó

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