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BajaValle
Pavo en salsa india
Una receta sabrosa. El plato principal contiene los siguientes ingredientes: aves de corral, brócoli, mango, pechuga de pavo (4 piezas aprox. 400 g), mantequilla o margarina, papas pequeñas (700 g) y salsa de salteado Fruta de coco y piña (250 g).
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Ingredientes
Preparación
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Limpie el brócoli, divídalo en flósculos y córtelo en tallos.
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Pelar el mango y cortar la carne en trozos.
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Untar el filete de pavo con sal y pimienta.
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Caliente la mantequilla en una sartén y dore en unos 8 minutos.
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Cocer el brócoli en aproximadamente 8 minutos.
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Freír las papas durante 6 minutos en un horno de microondas.
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Saque el pavo de la sartén y manténgalo caliente.
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Revuelva y caliente la salsa y el mango a través de la grasa para cocinar.
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Para servir el pavo con salsa, papas y brócoli..
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Nutrición
520Calorías
Sodio0% DV1.035mg
Grasa28% DV18g
Proteína76% DV38g
Carbohidratos17% DV51g
Fibra8% DV2g
Me encantó