Acné Kale

Precauciones

1. El acné es una enfermedad que afecta la piel que ocurre cuando los folículos capilares se obstruyen con células muertas, bacterias y aceite. Aunque no hay causas científicamente probadas del acné, existen muchas teorías sobre posibles factores agravantes. El Dr. James Fulton ha identificado la dieta como una posible causa del acné. ¡El consumo de alimentos como la col rizada con alto contenido de antioxidantes y nutrientes antiinflamatorios podría reducir sus probabilidades de tener acné

1. La col rizada es de color verde oscuro y frondoso, miembro de la familia de las verduras crucíferas y está estrechamente relacionada con el repollo y el brócoli. Es muy rico en antioxidantes y vitaminas A, C y K. Estos nutrientes pueden curar su piel y revertir el daño de la piel. Una porción de 1 taza tiene 36 calorías y proporciona calcio, ácidos grasos omega-3 y fibra dietética. ¡El alto contenido de clorofila de la col rizada proporciona sustancias que reducen la inflamación, como el acné, y desintoxican tu cuerpo

1. Los antioxidantes combaten los radicales libres en el cuerpo, lo que puede causar daño en el ADN y cáncer y debilitar el sistema inmunológico. Los brotes de acné se pueden prevenir o reducir mediante el consumo de alimentos ricos en antioxidantes, como la col rizada. ¡Los antioxidantes ayudan a fortalecer su sistema inmunológico y evitan que los radicales libres destruyan su piel

1. Kale tiene una clasificación antiinflamatoria notablemente alta de 257 debido a sus antioxidantes, vitaminas y minerales y ácidos grasos omega-3. Según Mónica Reinagel y su plan de dieta que combate la inflamación, es beneficioso comer alimentos con una clasificación de factor de inflamación de al menos 50, por lo que está más que cubierto de col rizada. ¡Las propiedades antiinflamatorias del verde frondoso pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo y disminuir la probabilidad de inflamación de la piel en forma de acné

1. Si está tratando de eliminar su acné, puede agregar col rizada a su dieta de varias maneras. ¡Puede jugo o mezclar la col rizada en un batido, picarla y usarla como lechuga para una ensalada, cocerla al vapor ligeramente y rociarla con jugo de limón u hornearla en el horno para obtener un refrigerio crujiente como chips