¿Agregar crema de azúcar cancela los beneficios para la salud del té?

¡Riesgo reducido de accidente cerebrovascular y colesterol más bajo

1. El té es conocido por sus beneficios para la salud. Sin embargo, los estudios que muestran estos beneficios no tienen en cuenta agregar crema y azúcar a su té. Agregar crema y azúcar no quita la mayoría de esos beneficios del té. Sin embargo, la crema y el azúcar pueden contribuir a una variedad de problemas de salud.

Beneficios para la salud del té

1. Cuando bebes té de la planta Camellia sinensis, que es la mayoría del té que no es herbal, obtienes una dosis saludable de antioxidantes que pueden ayudar a retrasar el proceso de envejecimiento y promover salud general. El té también es la única fuente del aminoácido teanina, que ayuda a apoyar el sistema inmunológico y facilita un estado mental relajado pero alerta. El té verde en particular podría ayudar a estimular la pérdida de peso y controlar el azúcar en la sangre, según un estudio publicado en la edición de junio de 2013 de "Diabetes and metabolism Journal"

1. Cuando agrega azúcar a su taza de té, generalmente no está eliminando antioxidantes, teanina y otros compuestos que promueven la buena salud. Sin embargo, el azúcar está relacionado con varios problemas de salud. Por ejemplo, comer azúcar puede provocar resistencia a la insulina, lo que aumenta las posibilidades de contraer varias enfermedades, incluido el cáncer. El azúcar también agrega 16 calorías por cucharadita a su taza de té. Si prefiere que su té sea muy dulce, estas calorías pueden acumularse rápidamente. Si está bebiendo té verde para estimular la pérdida de peso, ¡el azúcar puede ayudar a cancelar ese beneficio particular

1. Al igual que con el azúcar, si está luchando con unas pocas libras adicionales, agregar crema a su taza de té verde puede cancelar cualquier beneficio para quemar grasa. La crema proporciona 44 calorías por cucharada, la mayoría de las cuales se deben a grasas saturadas. Beber té ayuda a reducir los niveles de colesterol, mientras que tomar crema puede elevar estos niveles. ¡La crema probablemente cancela este beneficio particular, pero no puede cancelar otros beneficios tales como los efectos antioxidantes del té

1. Si le gusta el té dulce y cremoso, reemplace el azúcar con un edulcorante no nutritivo. Stevia es uno de esos edulcorantes que es natural y no ha reportado efectos nocivos. En lugar de agregar crema a su té, agregue un poco de leche baja en grasa, que tiene una cantidad insignificante de calorías. Con el tiempo, trate de reducir la cantidad de edulcorante y leche que usa para que sus papilas gustativas puedan adaptarse al té sin ingredientes adicionales. Entonces puede estar seguro de que está cosechando todos los beneficios que el té tiene para ofrecer. [! 41150 => 1130 = 5!