Alcohol y peso: 8 maneras de beber ralentiza la pérdida de peso

¡El resultado final

1. El vino fortificado es un vino que contiene un espíritu destilado como el brandy.

2. Las variedades comunes incluyen vino de oporto, jerez y vermut. Difieren en sabor según sus ingredientes y grado de fermentación.

3. Aunque el consumo moderado de vino fortificado puede ofrecer beneficios para la salud, beberlo en exceso puede dañar su salud.

4. ¡Por lo tanto, es mejor limitar su consumo y disfrutar del vino fortificado como un regalo ocasional como parte de una dieta saludable y completa

1. Beber alcohol es un pasatiempo favorito para los humanos, tanto social como culturalmente.

2. Algunos estudios sugieren que el alcohol puede tener beneficios para la salud. Por ejemplo, el vino tinto puede reducir su riesgo de enfermedad cardíaca.

3. Sin embargo, el alcohol también juega un papel importante en el control del peso. ¡Cualquiera que quiera perder esos kilos tercos finales puede considerar omitir su copa de vino por la noche

Su pérdida de peso

1. Las bebidas alcohólicas a menudo se denominan calorías "vacías". Esto significa que proporcionan calorías a su cuerpo pero contienen muy pocos nutrientes.

2. Hay casi 155 calorías en una lata de cerveza de 12 onzas y 125 calorías en un vaso de vino tinto de 5 onzas. En comparación, una merienda recomendada por la tarde debe tener entre 150 y 200 calorías. Una salida nocturna con varias bebidas puede llevar a consumir unos cientos de calorías adicionales

3. También hay otros elementos que pueden causar aumento de peso fuera del contenido de calorías.

4. Cuando se consume alcohol, se quema primero como fuente de combustible antes de que su cuerpo use cualquier otra cosa. Esto incluye glucosa de carbohidratos o lípidos de grasas.

5. Cuando su cuerpo usa el alcohol como fuente primaria de energía, el exceso de glucosa y lípidos terminan, desafortunadamente para nosotros, como tejido adiposo o grasa.

6. La función principal de su hígado es actuar como "filtro" para cualquier sustancia extraña que ingrese a su cuerpo, como las drogas y el alcohol. ¡El hígado también juega un papel en el metabolismo de las grasas, carbohidratos y proteínas

7. Esta condición puede dañar su hígado, afectando la forma en que su cuerpo metaboliza y almacena carbohidratos y grasas.

8. Los cambios en la forma en que su cuerpo almacena la energía de los alimentos pueden hacer que sea muy difícil perder peso.

9. La "tripa de cerveza" no es solo un mito.

10. Los alimentos ricos en azúcares simples, como los que se encuentran en los dulces, los refrescos e incluso la cerveza, también son ricos en calorías. ¡Las calorías adicionales terminan almacenadas como grasas en el cuerpo

11. No podemos elegir dónde termina todo ese peso extra. Pero el cuerpo tiende a acumular grasa en el área abdominal.

12. ¡Incluso el fanático de las dietas más acérrimas tendrá dificultades para luchar contra el impulso de cavar cuando está intoxicado!

13. El alcohol reduce las inhibiciones y puede conducir a una mala toma de decisiones en el calor del momento, ¡especialmente cuando se trata de elecciones de alimentos!

14. Sin embargo, los efectos del alcohol superan incluso la etiqueta de consumo social.

15. Un estudio reciente en animales encontró que los ratones que recibieron etanol durante un período de tres días demostraron un aumento significativo en la ingesta de alimentos. ¡Este estudio sugiere que el alcohol en realidad puede desencadenar señales de hambre en el cerebro, lo que aumenta la necesidad de comer más alimentos

16. ¡La testosterona es una hormona sexual que juega un papel en muchos procesos metabólicos, incluyendo la formación muscular y la capacidad de quemar grasa!

17. Un estudio encontró que los niveles bajos de testosterona pueden predecir la prevalencia del síndrome metabólico en los hombres. El síndrome metabólico se caracteriza por:

18. Además, los niveles más bajos de testosterona pueden afectar la calidad del sueño, especialmente en hombres mayores.

19. Una copa antes de acostarse puede sonar como un boleto para una buena noche de descanso, pero es posible que desee reconsiderarlo.

20. ¡La investigación sugiere que el alcohol puede conducir a un aumento de los períodos de vigilia durante los ciclos de sueño

21. El alcohol puede causar estrés en el estómago y los intestinos. Esto conduce a una disminución de las secreciones digestivas y el movimiento de los alimentos a través del tracto.

22. Las secreciones digestivas son un elemento esencial de la digestión saludable. Descomponen los alimentos en los macro y micronutrientes básicos que son absorbidos y utilizados por el cuerpo

Para bajar de peso

1. Todo esto puede sonar como si el alcohol estuviera arruinando tus posibilidades de ese cuerpo de playa. Pero no temas, ¡vigilar tu peso no significa necesariamente tener que eliminar el alcohol por completo de tu dieta

2. Calorías: 100 calorías en 1.5 onzas de whisky a prueba de 86

3. Calorías: 100 calorías en 1.5 onzas de tequila

4. Cóctel alternativo: ¡La mejor parte del tequila es que el "trago" habitual de tequila es solo sal, tequila y lima.

5. Calorías: 100 calorías en 1.5 onzas de brandy

6. Cóctel alternativo: esta bebida se sirve mejor como digestivo después de la cena y se debe disfrutar lentamente de un buen brandy para saborear la sutil dulzura afrutada.

¡El resultado final

1. Si bien eliminar el alcohol por completo de su dieta no es necesariamente la única forma de perder peso, hay muchas mejoras que se pueden hacer en su viaje de salud simplemente reduciendo el consumo de alcohol.

2. ¡Usted puede disfrutar de un cuerpo más saludable, mejor sueño, mejor digestión y menos de esas calorías "vacías" en exceso