¡Alimentos malos para la tiroides baja

Papas a evitar

1. La tiroides es una glándula que produce hormonas importantes para los niveles de energía, el estado de ánimo y el metabolismo. Si su tiroides produce muy pocas hormonas, tiene una condición conocida como hipotiroidismo. Dependiendo de la gravedad de su condición, su médico puede recetarle medicamentos sintéticos para la tiroides. Una dieta saludable, limitada en ciertos alimentos, puede ayudar a minimizar sus síntomas, que pueden incluir letargo, depresión, estreñimiento, aumento de peso, irregularidades menstruales y sensibilidad al frío. Para obtener mejores resultados, busque orientación de su médico o dietista.

Harina enriquecida

1. La harina enriquecida deriva de un grano entero. El procesamiento elimina los granos de valiosas vitaminas, minerales, fibra y contenido de proteínas. Como resultado, los productos de harina enriquecida tienen un alto índice glucémico, lo que significa que afectan sus niveles de azúcar en la sangre. El Centro Médico de la Universidad recomienda comer granos integrales para ayudar a reducir los síntomas de hipotiroidismo. Para obtener mejores resultados, reemplace los panes, cereales, pastas y refrigerios blancos y de trigo enriquecidos en su dieta con carbohidratos complejos, como los granos integrales

1. Azúcares agregados, como azúcar de caña, azúcar morena, jarabe de maíz, jarabe de arroz, dextrosa, fructosa y maltosa, agregan calorías y dulzura, pero pocos beneficios nutricionales a los alimentos. Al igual que los productos de harina enriquecida, los azúcares agregados pueden alterar el azúcar en la sangre, el estado de ánimo y los niveles de energía y dificultar el control del apetito y el peso. Consumir cantidades excesivas de alimentos o bebidas azucaradas también deja menos espacio en su dieta para los alimentos naturalmente dulces recomendados para pacientes con hipotiroidismo, como los arándanos y las cerezas. Para reducir la ingesta de azúcar adicional, reemplace el azúcar de mesa y la miel en su té o café con stevia, una hierba dulce y sin calorías que brinda beneficios antioxidantes. ¡Los alimentos y bebidas particularmente altos en azúcares agregados incluyen dulces, chocolate con leche, jarabe para panqueques, gelatina, postres congelados, glaseado, pasteles, refrescos regulares y ponche de frutas

1. Algunas verduras, aunque son valiosas fuentes de antioxidantes y fibra, pueden interferir con la función tiroidea y los medicamentos para la tiroides. Por esta razón, el Centro Médico de la Universidad de Maryland recomienda evitar las espinacas, la col rizada, las hojas de mostaza, el repollo, la coliflor, las coles de Bruselas, el brócoli y los nabos si tiene tiroides poco activa. Dado que las papas sin piel tienen un índice alto de índice glucémico y pueden compensar el azúcar en la sangre y los niveles hormonales. Evite el puré de papas y las papas al horno sin piel. Las verduras fritas, como las papas fritas, los aros de cebolla y la okra frita, pueden aumentar la inflamación y aumentar el aumento de peso relacionado con la tiroides. ¡Elija variedades frescas y amigables para la tiroides en su lugar

1. El gluten es una proteína de almacenamiento en trigo, cebada y centeno. Existe una correlación entre la intolerancia al gluten y la enfermedad de la tiroides, según un artículo del "Dietista de hoy" publicado en noviembre de 2010. La intolerancia al gluten puede ser difícil de reconocer si tiene hipotiroidismo, ya que numerosos síntomas, como hinchazón, dolor abdominal y problemas digestivos, tienden a se superponen y dificultan el reconocimiento. Si siente que los alimentos que contienen gluten, como el trigo y el pan blanco, la mayoría de los cereales fríos, galletas saladas y productos horneados preparados comercialmente, desencadenan o empeoran los síntomas de la tiroides, intente optar por granos enteros sin gluten, como el arroz integral y el arroz salvaje. y palomitas de maíz, en su lugar. ¡Otras fuentes menos obvias de gluten incluyen la salsa de soya, los adobos de carne, algunas variedades de avena, el seitán, una fuente de proteínas vegetariana, la tabulé, el cuscús y la salsa Worcestershire

Proteína

1. Los alimentos con proteínas que interfieren con la función tiroidea incluyen maní, piñones, soja y granos, como el mijo y la yuca, y linaza, también llamada linaza. Si toma hormonas tiroideas, el Centro Médico de la Universidad de Maryland sugiere hablar con su médico antes de usar productos de soya, ya que pueden interferir con la absorción de su medicamento.